Эффективные диеты Наши эффективные диеты для мужчин и женщин, а также диетические рецепты — помогут Вам быстро избавиться от лишнего веса.
Наверное, все знают, что свежие фрукты очень полезны и их нужно есть в большом количестве. Наши предки в основном питались фруктами, поэтому человеческий организм изначально является приспособленным к их употреблению.
Однако, к сожалению, большинство людей пьют сок или едят десерт из фруктов после плотного приема пищи и, тем самым, наносят себе вред. Ведь соприкасаясь с основной пищей, фрукты закисают и начинают бродить. Дабы организм получал максимум пользы, крайне нежелательно употреблять свежие фрукты после еды.
Рекомендуется есть фрукты не ранее чем через 2-4 часа после приема пищи. Если в рационе обеда или ужина присутствовали овощи или салат из свежих овощей, то перерыв должен составлять примерно два часа, если крупы – около трех часов, а если мясо, птица или яйца – пять часов и более.
Самый лучший вариант есть свежие фрукты за полчаса до еды или в перерывах между приемами пищи. Съедая фрукты на голодный желудок витамины, которые в них содержатся, усваиваются по максимуму, поэтому таким образом можно сбросить лишние килограммы. Употреблять фрукты необходимо в натуральном виде. Стоит отметить, что очень много полезных веществ содержится в кожуре, поэтому по возможности употребляйте и ее в пищу (груши, яблоки, лайм, лимон).
Не забывайте, что после термической обработки все фрукты теряют большое количество минералов и витаминов. Варенье и джем содержат очень мало витаминов, зато очень много калорий.
Самое лучшее время для употребления свежих фруктов – это первая половина дня. Эти продукты «настроят» ваш желудочно-кишечный тракт на правильный лад на весь оставшийся день. Очень полезными будут фрукты с утра и для малышей, они зарядят энергией на весь день, и ваш ребенок сможет не испытывая чувства голода долгое время играть на спортивной площадке, оборудованной компанией Мой дворик — http://mydvorik.ru/.
Чашку чая или кофе с утра лучше всего заменить свежевыжатым соком. Пить фреш необходимо медленно и небольшими глотками. После его приема вы будете чувствовать себя в тонусе и получите энергию для выполнения работы и прочих дел.
Свежие фрукты – это прекрасные продукты, созданные природой. Они содержат большое количество минералов и витаминов. Попадая в организм человека, фрукты нормализируют уровень сахара в крови и обмен веществ. Фруктоза, содержащаяся в них, слаще сахара и является безвредной для диабетиков.
Учеными доказано, что употребление свежих фруктов вместо тяжелой и жирной пищи – это прекрасный способ похудеть и сбросить лишние килограммы.
В настоящее время существует множество фруктовых диет. Они эффективные и плане снижения веса, и в плане очищения организма от различных шлаков и других вредных веществ.
