Главная » Лучшие диеты » Водно солевая диета – советы, которые следует помнить
Водная диета для ленивых

Водно солевая диета – советы, которые следует помнить

В последнее время очень популярной стала водно солевая диета. Вместе с ее внедрением в массы возникают вопросы. Я постараюсь ответить на некоторые из них и дать вам советы, которые помогут эффективнее похудеть.

Когда начинать водно солевую диету?

Лучшее время для этой диеты – конец весны и лето. В жаркое время, часть жидкости уходит с потом, следовательно, почки и мочевой пузырь будут испытывать меньшую перегрузку. Когда холодно, то можно нарушить термобаланс и вы будете постоянно мерзнуть.

Можно ли заменить обычную воду на минералку?

Диетологи утверждают, что минеральная вода содержит большое количество различных веществ, которые помогают сжигать жиры. Так магний, содержащийся в минералке, активизирует энергетический обмен организма, а железо наполняет клетки кислородом.

Однако помните, что любая, даже не сладкая газированная вода обезвоживает организм и вызывает обманное ощущение голода. Поэтому если вы решили худеть, то отдавайте предпочтение минеральной воде без газа.

Когда пить воду?

Натощак, утром необходимо выпивать стакан воды. Он заполнит желудок и поможет активизировать процессы метаболизма.

Можете добавить в воду несколько капель лимонного сака. Так вы не только сделаете ее более приятной на вкус, но и витаминизируете.

Через 30 минут после выпитой воды можете начинать завтракать.

В течение дня разделите дневную норму потребления воды на одинаковые порции и пейте ее, придерживаясь следующих правил:

— употребляйте воду за полчаса до каждого приема пищи, так вы сможете меньше съесть;

— после еды пейте не ранее, чем через час. Любая жидкость, которую вы выпьете после приема пищи, разбавит желудочный сок и нарушит пищеварительный процесс, в результате вы будете ощущать тяжесть в животе, еда не будет успевать перевариваться и начнет откладываться на бедрах, животе и талии;

— не пейте воду из-под крана. В ней находится большое количество хлора и прочих вредных веществ.

Если вы хотите, чтобы водно солевая диета принесла вам лучшие результаты, купите себе стакан или чашку, из которой вы будете пить, с какой-то вдохновляющей надписью.

Придерживаясь водной диеты, представительницы прекрасной половины человечества, которые хотят похудеть, начинают обходиться завтраком и сытным обедом, не испытывают желания съесть что-нибудь сладкое и калорийное. В итоге чувствуют себя более бодро и уверенно.

Водно солевая диета – это рекомендация к здоровому образу жизни. Однако диетологи советуют придерживаться ее не более двух-трех недель, а потом сделать перерыв на такой же срок, после чего вновь продолжить.

3 комментария

  1. я диеты не держу, но питьевой режим важен! Я вот каждое утро начинаю со стакана теплой воды… и пищу никогда не «запиваю»…

  2. вода очень важна для нашего организма и поэтому для диеты или нет, но пить надо минимум 5 стаканов воды в день, и это должно быть образом жизни.

  3. Именно на водной диете не сидела, но одно время пила с утра стакан воды минеральной за полчаса до завтрака и на протяжении дня за 30-60 минут до приема пищи. Плюс не пила воду после еды где-то час. Ничего плохого точно не случилось, даже положительные изменения были).

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*