Эффективные диеты Наши эффективные диеты для мужчин и женщин, а также диетические рецепты — помогут Вам быстро избавиться от лишнего веса.
Какие продукты кажутся людям вкусными и как похудеть за неделю с их помощью? Учёные, занимающиеся данной проблемой, считают, что гормон счастья серотонин вырабатывается под влиянием наличия в пище жира, сахара, углеводов. Полезный же белок не входит в состав еды для удовольствия.
Если данное утверждение верно, то речь о «вкусной» диете идти не может, но есть и другое мнение, которое говорят о том, что жиры не участвуют в выработке серотонина. Когда говорят о «вкусной» диете имеется в виду рацион, основанный на тех продуктах, которые нравятся большинству людей. Нюансы гормональных обменных процессов и химические разнообразные реакции при этом не учитываются. Суть её в банальном ограничении калорийности, не меняя состава пищи, привычного с детских лет.
Как похудеть за неделю, питаясь «вкусно».
Первый день: готовим салат «Оливье» и заправляем его нежирным сортом майонеза. Наполняем им полулитровую банку, далее салат нужно съесть в три приёма, в течение дня. Количество воды, чая и кофе без сахара не ограничивается.
Второй день: рацион состоит из трёх котлет из полуфабрикатов или семи мясных биточков и капустного салата.
Третий день: салат «селёдка под шубой» в объёме полулитровой банки, заправленный нежирным майонезом.
Четвёртый день: отварить один стакан гречки и есть его в течении дня с салатом из трёхсот грамм моркови и одной луковицы.
Пятый день: 1 банка салата из риса, кукурузы, крабовых палочек, зелени и апельсина.
Шестой день: любой суп в количестве одного литра, сто грамм хлеба.
Седьмой день: фрукты без ограничения.
Эффективность данного рациона довольно сомнительна. Калорийность салата существенно зависит от сорта майонеза, от соотношения продуктов. Это касается и супа. Ждать пользы от полуфабрикатов довольно наивно, а питаясь, весь день одним и тем же блюдом, можно спровоцировать переедание на другой день или после диеты. Настораживает и то, что простые углеводы, жиры и хлорид натрия в изобилии присутствующие в данном рационе не способствуют улучшению здоровья, а напротив, способствуют увеличению содержания в крови холестерина и сахара.
Данная диета может ответить на вопрос как похудеть за неделю только человеку, питающемуся совершенно бессистемно или сильно переедающему.
А я сейчас решила попробовать похудеть с помощью семян чиа. Много о них прочитала положительных отзывов. Вот пришла к тому, что буду пробовать. Пробовала Ягоды годжи. Эффекта ноль.