Главная » Продукты для похудения » Вкус манго и его польза во время похудения
Зеленое манго

Вкус манго и его польза во время похудения

Вкус манго невозможно передать словами, не зря именно этот ароматный фрукт называют «королем всех фруктов». В своем составе манго содержит большое количество железа и клетчатки, витаминов А, Е, С и К, марганца, фосфора и калия. 

Кроме того этот фрукт богат на полифенольные антиоксиданты и флавоноиды, которые очень полезны для организма человека. Помимо своего неповторимого вкуса манго является низкокалорийным продуктом. На 100 грамм мякоти приходится всего 68 килокалорий.

Вкус манго и его состав:

— 0,5 грамма белков;

— 0,2 грамма жиров;

— 12,5 граммов углеводов;

— 86 граммов воды;

— сахара;

— клетчатка;

— органические кислоты;

— витамины;

— минералы.

Полезные свойства и вкус манго.

>Манго помогает справиться со многими заболеваниями, такими как:

— проблемы с пищеварением. Так как в состав фрукта входит клетчатка, то он помогает избавиться от запоров;

— диабет. Манго имеет низкий гликемический индекс, поэтому способствует сокращению осложнений, вызванных диабетом. Отвар из листьев этого фрукта очень полезен для людей, болеющих диабетом;

— рак. Согласно последним исследованиям, манго имеет в своем составе вещества, которые препятствуют старению и снижают риск появления рака толстой кишки и молочных желез. Кроме того фрукт богат на каротин, что помогает избежать рака легких и ротовой полости;

— заболевания глаз. Тот, кто регулярно будет есть фрукт, будет не только наслаждаться прекрасным вкусом манго, но и забудет о таких заболеваниях как синдром сухого глаза, куриная слепота, жжение и зуд роговицы и т.д. Ведь данный продукт содержит витамин А и флавоноиды – самые полезные вещества для зрения;

— тепловой удар. Неспелые плоды манго содержат в себе большое количество пектина. Приготовив их на пару с добавлением тмина, сока и сахара, вы сможете быстро устранить последствия перегрева летом и избавиться от теплового удара.

Не менее полезно манго для беременных женщин, да и женского пола вообще. Содержащийся во фрукте витамин А делает кожу сияющей и мягкой. Смазывание же воспаленных участков кожи кусочком манго, помогает очистить поры и убрать воспаление.

Ну и, конечно же, так как этот фрукт является низкокалорийным, с его помощью модно устраивать разгрузочные дни: вкусно, ароматно и полезно!

12 комментариев

  1. Я очень люблю манго, но никогда не думала, что этот фрукт обладает столь многими достоинствами!

  2. Тоже люблю манго. Полезностью фрукта никогда не интересовался, теперь вот знаю.

  3. Наталья

    Спасибо за интересную статью. Беру себе на заметочку 🙂

    admin Reply:

    Всегда пожалуйста:)

  4. Знаете, я жила в Эфиопии с родителями в 80-х, мы всегда удивлялись, как много блюд, напитков и лекарств делают жители из манго. Теперь мне становится понятно, что это их «народная медицина». Столько полезного!

  5. Эллина

    Удивительно, что в манго так мало калорий, он же сладкий какой. Но я его поклонница 🙂

    admin Reply:

    Вот такой он, удивительный фрукт:)

  6. Анастасия

    Ммм… манго! Очень люблю, но о пользе для глаз слышу впервые. Еще один повод захватить его в магазине.

  7. Мадина

    Обожаю манго! Очень вкусный фрукт! И оказывается низкокаллорийный!

  8. Наталья

    Большое спасибо вам за дельные советы о пользе манго. Беру на заметку!

  9. Василий

    Никогда не пробовал, а лишь наслышан о великолепных вкусовых качествах этого экзотического фрукта. Что говорить, каждый фрукт по своему полезен.

  10. Ирина (Нянюшкин Портал)

    Мои дочери однажды привозили с Кубы Королевские манго. Огромные, сочные, вкуснейшие. С тех пор мы таких не видели.
    Очень полезный фрукт. Но противопоказаний много. Далеко не всем его можно есть. Да и рот сполоснуть потом обязательно надо. Особенно зубы могут пострадать. Но вку-усные….

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*