Главная » Продукты для похудения » Витамины в киви и его польза во время диеты
Витамины содержащиеся в киви

Витамины в киви и его польза во время диеты

Витамины в киви помогут вам насытить организм полезными веществами и позволят сбросить лишние килограммы.

На первый взгляд неприметный, коричнево-зеленый фрукт, зеленая красивая мякоть, микс вкусов крыжовника и персика – все это король витаминов – киви.

Родиной киви признано считать Китай. Именно в этой стране родилась вьющаяся лиана, которую использовали для того, чтобы лечить рак. В конце XIX века киви завезли в Европу, вначале в качестве украшения. В первой половине же ХХ века фрукт попал в новую Зеландию, с которой начал свое путешествие по всему миру.

Витамины в киви.

Киви является чемпионом среди ягод и фруктов по содержанию витамина С. Всего 2 штуки этого плода в сутки удовлетворят суточную дозу витамина С взрослого человека.

В своем составе киви содержит калий, благодаря чему потребление фрукта снижает риск возникновения сердечнососудистых и онкологический заболеваний. Кроме того киви богат на клетчатку, пектин, магний и витамины А, РР, В1, В2, В6 и В12.

Одно киви, съеденное после обильного приема пищи, избавит вас от ощущения тяжести в желудке. Кроме того, как грейпфрут и ананас, этот фрукт также способствует расщеплению жиров и помогает во время похудения.

Полезные свойства и витамины в киви:

— ускорение метаболизма;

— укрепление иммунной системы;

— нейтрализация действия нитратов;

— поддержка в норме гормонального фона;

— укрепление костной системы;

— стимуляция работы мышц.

Блюда из киви.

Из плодов этого фрукта варят варенье, джемы и повидло. В свежем виде киви употребляют двумя способами:

— разрезают пополам и ложечкой выедают мякоть;

— очищают от кожуры и нарезают кружочками.

Плоды киви можно добавлять во фруктовые и овощные салаты, подавать к курице и рыбе.

Как правильно выбрать?

Киви должен быть мягкий, иначе его вкус будет пресным. Большие плоды немного сплюснутой формы вкуснее, нежели идеально круглые собратья. Естественно плоды должны быть не подгнившие и без морщин на кожице.

В случае если вы купили не дозревший фрукт, положите его на одну тарелку с яблоками и бананами, так он дойдет до кондиции быстрее.

2 комментария

  1. Люблю киви, но к сожалению, он у нас продается зеленым и корзинками, пока поспеет, уже часть начинает портиться.

  2. Витамины в киви и его польза во время диеты. Я очень люблю киви, очень полезно и энергию дает человеку.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*