Эффективные диеты Наши эффективные диеты для мужчин и женщин, а также диетические рецепты — помогут Вам быстро избавиться от лишнего веса.
Укрепление иммунитета очень важно во время активных тренировок, так как здоровый организм – это важнейший элемент в строительстве мышечной массы.
Смотрите сами, вы тренируетесь, наращиваете мышечную массу в течение двух месяцев, а потом вдруг заболеваете, появляется температура и слабость. Такое положение вещей недопустимо, ведь спортсмен ежедневно подвергается большим перегрузкам и чтобы не сбить тренировочный цикл необходимо предостерегаться болезней.
Укрепление иммунитета — возможные методы?
Для этого вам каждый день необходимо употреблять кисломолочную продукцию для того чтобы укреплять иммунитет, а также в период усиления нагрузок принимать эхинацею.
Эхинацея – это целебная трава, которая идеальна для укрепления иммунитета. Она очищает кровь, печень и лимфатическую систему, борется с грибками и вирусами, попавшими в организм. Кроме того она не вызывает побочных эффектов и привыкания. Эхинацея содержит антиоксиданты, эфирные масла, витамины А, С и Е, незаменимые кислоты и полезные смолы.
Помимо всего прочего, эхинацея богата на железо, кальций, кремний и селен, который повышает способность организма к сопротивлению против заболеваний.
В состав этой целебной травы входят калий, магний, марганец и натрий. Все вышеперечисленные микроэлементы улучшают метаболизм и укрепляют иммунитет.
Кроме того, что эхинацея оказывает антибактериальные действия, обладает противовоспалительным, противоаллергенным и мочегонным действием.
Употреблять эхинацею можно в виде чая осенью и зимой по 1/3 стакана три раза в день. Летом можно добавлять в салаты порезанные листья и соцветия эхинацеи. Каждодневное потребление эхинацеи укрепит иммунитет и защит вас от простудных заболеваний и вирусных и инфекций.
Приобрести эхинацею можно в аптеках в любом виде: спиртовые настойки, таблетки, леденцы. Выбирайте любую понравившуюся форму и употребляйте каждый день в период интенсивных тренировок. Это прекрасное растение поможет вам избавиться от болезней, укрепит иммунитет, оздоровит организм и подарит радость здоровья.
