Главная » Лучшие диеты » Сушка тела для женщин меню на каждый день
Сушка тела меню

Сушка тела для женщин меню на каждый день

Сушка тела для женщин меню которой известно еще испокон веков, в последнее время пользуется большой популярностью. Атлетическая фигура была предметом преклонения еще с Античной истории. Шедевры мировой скульптуры и живописи были посвящены красивому рельефному телу. 

Быть обладателем спортивной фигуры было почетно и престижно, поэтому спорту, комплексным упражнениям и диетам уделялось особое внимание.

Сушка тела для женщин меню которой известно многим кажется очень простым и эффективным способом похудения, однако не все так легко, как кажется на первый взгляд.

Суть сушки тела для женщин.

Главный принцип сушки теля для девушек – это эффективное, а главное быстрое избавление тела от жировой массы. Диета такого рода является популярной среди профессиональных спортсменов, фитнес-инструкторов и бодибилдеров.

Вы должны понимать, что сушка тела – это трудоемкий и достаточно изнурительный комплекс мероприятий, который полезен только в случае, если он осуществлен правильно. Не нужно сразу же после прочтения статьи бежать «сушиться». Это может вызвать стресс у организма и сведет к нулю все результаты.

Сушка тела для женщин – это можно сказать завершающая стадия, срок которой не должен превышать 14 дней. Для того чтобы всегда хорошо выглядеть достаточно «сушиться» один раз в год, а потом лишь поддерживать результат регулярными занятиями в тренажерном зале, правильным питанием и грамотным распорядком дня.

Сушка тела для женщин меню.

Самым главным пищевым ингредиентом сушки тела являются продукты, которые содержат большое количество белка. Универсальным продуктом является творог, который по структуре наиболее близок к молекулярно-белковой структуре человека. Творог может быть как отдельным компонентом питания, так и входить в состав какого-то блюда.

Питательность этого продукта не имеет аналогов. Творог содержит большое количество белка и имеет отличную усвояемость, поэтому является прекрасным гастрономическим элементом для тех, кто старается увеличить мышечную массу или сохранить объемы талии.

Очень многие диетологи советуют своим пациентам делать разгрузочные дни на твороге. Однако помните, что за один прием пищи желательно съедать не более 150 грамм продукта. Регулярное употребление обезжиренного творога нормализирует обменные процессы в организме, восстанавливает кишечную микрофлору, избавляет от проблем с кожей, выравнивает биоритмы и повышает тонус.

В меню сушки тела для женщин также должны входить следующие продукты:

— вареные яйца (в пищу необходимо употреблять только белок);

— отварные куриные грудки;

— филе нежирной рыбы.

Сушка тела для женщин исключает соленые, копченые, жареные и консервированные продукты. Вся пища должна быть вареной или приготовленной на пару, иногда допускается гриль.

Очень эффективными при сушке тела являются продукты, содержащие клетчатку – овощи и зелень, но они не должны подвергаться термической обработке.

9 комментариев

  1. А сколько нужно держать такую сушку чтобы похудеть?

    admin Reply:

    Сушку проводят одну-две недели:)

  2. Отличная диета! Ничего экстремального я в ней не вижу. По-моему, на такой диете всю жи3нь можно сидеть. Белок и клетчатка, ну немного растительных жиров добавить и все очень даже прекрасно получается!

  3. Интересное название у этой диеты, впервые встречаю. Понравилось, что питание довольно полезное и разнообразное, в отличие от других диет.

  4. Самое главное не набрать больше чем ссушить. У меня это самая большая проблемма, но диета на белка напоминает Диету Дюкана.

  5. 2 недели-это мало,стандартная сушка длится от 4 до 5 недель. Это несовсем обычная диета,а диета направленная на сохранении мышечной массы при избавлении от жировой, поэтому и нужно есть практически один белок,учитывая практически полное отсутствие углеводов. У сушки много побочных эффектов,и если есть проблемы со здоровьем,лучше ее не использовать. И прежде чем сушиться,милые дамы,нужно сначала мышечную массу набрать. Поэтому профессиональные спортсмены сначала «сидят на массе», потом уже «на сушке». Если вам нужно просто похудеть,то это не для вас. Сама через это прошла. Тяжело,скажу честно. Но того стоит,рельефные мышцы без грамма жира-это всегда красиво!

  6. И самое главное: не в коем случае не прекращайте усиленно тренироваться во время сушки,иначе все усилия пойдут на смарку.

  7. подскажите, можно ли есть сушеные продукты (фрукты, овощи, мысо) или для диеты лучше только белки?

    admin Reply:

    В небольших количествах можно, но основа — белки.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*