Главная » Лучшие диеты » Сушка тела для женщин: как ее проводить
Сушка тела фото

Сушка тела для женщин: как ее проводить

Сушка тела для женщин в последнее время является очень популярной процедурой. Однако перед тем как приступать к ней, необходимо знать, как правильно ее проводить и какие есть противопоказания.

Противопоказания к сушке тела для женщин.

Если вы раньше никогда не делали сушку, то перед тем как приступать к ней посоветуйтесь со специалистом, потому что процедура эффективна лишь соблюдении правильных условий, учитывающих индивидуальные особенности организма.

Тем, у кого повышен уровень обмена веществ в организме, сушка тела для женщин противопоказана, так как она не только вызовет дискомфорт, но и понизит психоэмоциональный фон. Помните, что методика сушки направлена на усиление метаболизма и позволяет тем самым сжигать лишние калории и избавляться жира, даже при отсутствии каких-либо физических нагрузок.

Как проводить сушку тела для женщин.

Самое приятное при сушке тела — это то, что во время диеты нет необходимости кардинально изменять рацион питания. Сушка тела  для женщин может в среднем длиться 2-3 месяца в 3 этапа. Вначале необходимо употреблять углеводы и вареные продукты, немного овощей, а в дальнейшем – белок и фрукты.

Помните, что количество приемов пищи должно быть 6-7 в день, дабы утолить чувство голода. Через 2-3 недели можно позволить себе употребление сладостей, но в небольшом количестве и не чаще одного раза в день. В первой половине дня в организм должны поступать углеводы, а во второй – белки. Если какие-то продукты невозможно приготовить без масла, то желательно использовать оливковое или льняное.

Самый жесткий этап – заключительный, когда потребление углеводов составляет 80 грамм в день, а белков – не более 5% от общей массы тела.

Результаты сушки тела для женщин.

После сушки можно потерять до 7 килограмм жировой ткани. Однако гнаться за высоким результатом не стоит, ведь принцип сушки тела направлен не на снижение веса, а на сжигание жировых клеток. Помните, что чем больше белков и чем меньше углеводов поступает в организм, тем меньший процент жира будет в вашем организме. Если во время сушки тела вы теряете более одного килограмма за неделю, то необходимо менять график тренировок и питания, так как вы уже теряете не только жир.

Помните, что хорошая физическая форма – это результат тренировок, упорства, ограничений и жертв. Поэтому работайте над собой и идите к поставленной цели.

5 комментариев

  1. Татьяна

    Первый раз слышу о такой диете, очень интересно.

  2. Марина

    Интересный метод избавления от жировых клеток, и довольно комфортный.

  3. Первый раз слышу про сушку тела. Интересно узнать еще по-подробнее.

  4. Мамочкина записная книжка

    Тоже никогда не слышала. Принцип как в белковой диете. Только белковая — максимум неделя.

  5. Впервые слышу о таком методе похудения. Спасибо за повышение нашего интеллектуального уровня. Очень интересно.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*