Главная » Лучшие диеты » Соковая диета – основные правила
Соковая диета

Соковая диета – основные правила

Щадящим вариантом голодания является соковая диета, она отлично помогает похудеть и не создаёт психологических проблем.

Люди издревле практиковали голодание. Многие мыслители и философы древности, например, Сократ и Пифагор воздерживались от приёма пища. Во время голодания, при отсутствии поступления пищи, мозг переключает своё внимание на восстановление внутренних  органов.

Однако полное воздержание от еды для обычного человека представляет большую сложность, облегчить голодание и помогает соковая диета, рекомендуемая многими диетологами.  Сок не даёт аппетиту разыграться в полной мере, а присутствующие в нём витамины и минералы подстёгивают обменные процессы, в результате чего быстро «сгорают» все накопившиеся токсины и шлаки.

Что такое соковая диета?

Днём проведения соковой диеты должен быть свободный день, на него не надо планировать работу и важные дела.  Напротив, он должен быть посвящён себе, с возможностью принятия ванны, временем для косметической маски и спокойного отдыха.  Перед соковым днём следует переключиться на вегетарианскую пищу, что усилит пользу соковой диеты.

За день можно выпить примерно полтора-два литра сока.  Свежевыжатый сок следует разводить не холодной водой, в пропорции один к двум.

С утра следует выпить апельсиновый или грейпфрутовый сок.

Днём наступает время фруктово-овощного фреша из моркови, петрушки, яблока, сельдерея, тыквы. Если есть проблемы желудочно-кишечного тракта, то в смесь соков можно добавить ацидофильные сухие бактерии.

В качестве ужина употребляется сок из ананаса, груши, яблока. Если терпеть голод не удаётся, то вечером можно съесть жидкую гречневую или овсяную кашу.  Каша должна быть и на следующий завтрак.

Различные варианты.

Соковая диета бывает двух видов. Первый из них советует пить фреш в один из дней недели. Второй предлагает следующую схему: один день пьётся фреш, двухнедельный перерыв, два соковых дня, двухнедельное полноценное питание и заканчивается процесс тремя днями на соке.

Как уже всем известно, наличие лишнего веса является следствием не только замедленного метаболизма, но и проблем психологии. Во время сокового дня надо постараться гармонизировать своё внутреннее состояние, забыть о своих страхах, это увеличивает эффективность любой диеты.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*