Главная » Лучшие диеты » Щадящая диета для женщин
Щадящая диета

Щадящая диета для женщин

Щадящая диета необходима для тех, кто перенёс гепатит, операцию по удалению желчного пузыря, кто болен мочекаменной болезнью.  Этот рацион не ставит своей целью заставить человека похудеть, он призван не нагружать чрезмерно пищеварительные и выделительные органы, но снижение веса при ней отмечается практически всегда. Это и заставляет людей проявлять к ней интерес и в условиях дома.

Щадящая диета и её правила.

В рацион входит 60 грамм ненасыщенных жиров, 90 грамм белка, 300 грамм углеводов.  Вес простых углеводов не должен превышать 60 грамм.  Если человек физически активен, то он может увеличить количество белков за счёт уменьшения количества простых углеводов.

Щадящая диета запрещает крепкий кофе и чай, продукты с большим содержанием жира, овощи в сыром виде, свинину, полуфабрикаты, жирные сорта рыбы. Все эти запреты связаны с тем, что диета разработана для больных людей,  но отказ от данных продуктов способствует потери веса.  Под ограничения попадает выпечка и сладости.

Полезными считаются сухарики из белого хлеба, запрещается хлеб из муки грубого помола, грубые каши, так как у пищи должна быть мягкая консистенция.

Щадящая диета – рацион питания:

— завтрак: каша на молоке, манная, овсяная, рисовая. Кашу можно варить на воде, запрещены гречка и коричневый рис, так как они считаются грубыми. Можно съесть паровой омлет.

— обед: овощной бульон, молочный суп, лапшевик. Можно есть сухарики из белого хлеба. Вторым блюдом может быть мягкий отварной рис с небольшой частью куриной грудки,  с кусочком трески или говядины. Допускаются протёртые морковные, тыквенные, кабачковые пюре.

— ужин:  каши, сваренные  на воде, паровые котлеты, рыба, мясо, бульон, тушёные овощи.

Результатом щадящей диеты становится облегчение состояние больного, вес же теряется в размере 400 грамм за неделю, особенно при наличии ярко выраженных проблем с лишним весом.

Тому, кто хочет слегка подправить фигуру, эта диета не поможет. Больным людям спорт противопоказан, для них допускается только ЛФК или ходьба.

Если же использовать данную диету только в целях похудания, то её следует дополнять повышенной физической активностью и не есть много сухариков из белого хлеба. Ограничение соли позволяет избавиться от отёков и уменьшить целлюлит.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*