Главная » Диеты для мужчин » Эффективные и самые лучшие диеты для сильного пола
Самые лучшие диеты мира

Эффективные и самые лучшие диеты для сильного пола

Многие мужчины, также как женщины следят за своей фигурой, поэтому важно знать какие самые лучшие диеты помогут эффективно сбросить лишние килограммы и приобрести красивое тело.

Знаменитые, самые лучшие диеты для мужчин:

Эффективное похудение от Кима Протасова.

Ким Протасов – это, скорее всего, псевдоним и никто не знает, кто под ним скрывается. Однако его диета, рассчитанная на пять дней, является одной из самых лучших и эффективных.

Первые 2 недели рекомендуется употреблять сырые овощи в сколь угодном количестве совместно с кисломолочными обезжиренными продуктами. Несомненно в диете должен быть ограничитель для сырых овощей. Ведь, даже если вы хорошо переносите их, то за пять недель такого питания можете расстроить деятельность желудочно-кишечного тракта. Все дело в том, что перевариваясь, некоторые продукты выделяют большое количество газов. В результате этого естественная микрофлора кишечника может нарушиться. Поэтому лучше, если вы будете готовить на пару, запекать или тушить – кабачки, баклажаны, цветную капусту и прочие овощи, которые принято обрабатывать, а в сыром виде – употреблять огурцы, помидоры, морковь. Приправлять овощи можно йогуртом, кефиром, тертым сыром и чесноком. Также в сутки можно съедать три зеленых не сладких яблока и одно яйцо.

Последующие 3 недели нужно употреблять тоже количество овощей, но долю кисломолочных продуктов заменять куском в 200-300 грамм отварной рыбы или мяса.

Сочетание кисломолочных продуктов и овощей прекрасно нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, поэтому на этой эффективной диете можно не только сбросить лишние килограммы, но и поправить свое здоровье.

Самая лучшая диета АВС.

Эта эффективная диета построена на рекомендациях по питанию ВОЗ, по принципу светофора, однако с некоторыми корректировками. Итак, питание при АВС диете следующее:

Зеленый свет – в любом количестве и в любое время можно есть:

— зелень;

— огурцы;

— несладкие яблоки;

— капусту;

— морковку;

— цитрусовые;

— морепродукты;

— кисломолочные продукты низкой жирности;

— гречневую кашу.

Желтый свет – до 18:00 можно употреблять в пищу:

— фрукты и сухофрукты;

— каши, сваренные на воде;

— постное мясо;

— нежирную колбасу и сосиски;

— обезжиренный творог и сыр;

— макароны из твердых сортов пшеницы;

— выпечку из слоеного теста;

— пряности и соления;

— сухое вино;

— кофе;

— шоколад.

Красный свет – продукты, находящиеся под запретом:

— жирное мясо;

— сало;

— торты;

— пирожные и мороженое;

— белый хлеб и выпечка из дрожжевого теста;

— чизбургеры, гамбургеры;

— майонез;

— молоко;

— сладкие газированные напитки;

— пиво;

— шампанское.

По моему мнению, это самые лучшие диеты, причем не только для мужчин, но и для женщин, так как они достаточно простые и их можно придерживаться на протяжении всей жизни.

Помните, что сбрасывание лишних килограмм не должно быть самоцелью, настоящей целью должно быть – оздоровление всего организма и поддержание хорошей формы на протяжении долгих лет.

5 комментариев

  1. Ксения

    Сейчас многие мужчины следят за своей внешностью, даже лучше чем мы. у моей подруги, что делает маникюр, запись парней превышает девушек. Дорогие наши, С Днём Защитника Отечества!

    admin Reply:

    Это хорошо. Настоящий мужчина должен быть ухоженным.

  2. никогда, не задумывалась, что мужчины тоже так придерживаются диеты

  3. Наталья

    Интересно, мало слышала чтобы мужчины увлекались диетой, всегда думала что это удел только женщин.

    admin Reply:

    От лишнего веса страдают не только женщины. Мужчины, особенно любящие пиво и фастфуд рано или поздно тоже понимают, что нужно браться за себя и приводить тело в порядок!

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*