Главная » Лучшие диеты » Рисовая диета – популярное и эффективное похудение
Рисовая диета

Рисовая диета – популярное и эффективное похудение

Рисовая диета известна и популярна уже на протяжении двадцати лет.  Имеются восторженные отзывы, касающиеся её эффективности, обещающие потерю веса в 10 килограмм за две недели диеты. Но, наука говорит о вреде монодиет, предлагающих худеть, питаясь только одним продуктом. Они чреваты набором веса впоследствии, так как никто не сможет всю жизнь есть только рис.  В данной статье мы постараемся разобраться с плюсами и минусами.

Рисовая диета — классический вариант.

По классическому рецепту нужно с вечера замочить в двух стаканах крутого кипятка один стакан риса.  Утром крупу следует промыть, избавив её от крахмала. Затем, рис заливается тремя стаканами воды и варится без соли.

Полученный варёный рис делится на пять или шесть порций и за день, через равные промежутки времени, съедается.  Иногда советуют замачивать рис, меняя воду, пять дней и только потом  варить. В рис не добавляют соль и масло.

Питаются так от пяти до четырнадцати дней. Можно добавить немного морской сушёной капусты. Обязательно следует принимать микроэлементы и витамины, их недостаточно в рисе.

Рисовая диета, несомненно, хороша  своей простотой и дешевизной. Купить и сварить рис может каждый. Но, для фигуры подобная диета не лучший вариант, так как вегетарианская диета с недостаточным количеством белка и клетчатки заставляет организм «питаться» собственными мышцами. И прежде всего  пропадают ягодичные мышцы, мышцы плеч и пресса, то есть, именно те, без которых красивая фигура невозможна.

Очищение организма с помощью рисовой диеты.

С помощью макробиотической рисовой диеты можно  наладить пищеварительный процесс даже при наличии частых запоров. Для этого надо ограничить питьё и питаться строго по расписанию. Утром в понедельник следует выпить 150 грамм воды очень высокой температуры, затем следует сварить в трёх с половиной стаканах воды 250 грамм коричневого и 30 грамм чёрного риса.  На этом количестве риса Вам предстоит продержаться до пятницы, каждое утро надо выпивать стакан кипятка.

Пищу пережёвываем 50 раз, и запиваем водой, не более двух стаканов воды в день.  Соль и специи исключены.  В субботу одну порцию заменяем сезонными фруктами или овощами, в воскресенье одну порцию заправляем растительным маслом. Также, как в субботу и воскресенье, питаться надо ещё неделю, потом в рацион добавляются бобовые, овощи, рыба. Основой рациона остаются три порции (120 грамм) риса.  Так питаться может только очень здоровый человек.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*