Главная » Диетические рецепты » Различные рецепты смузи для похудения
Рецепты приготовления смузи

Различные рецепты смузи для похудения

Хотите приготовить сытный и в то же время диетический коктейль, тогда рецепты смузи для похудения – это то, что вам нужно. С помощью этого напитка можно сбросить два-три килограмма за неделю, причем не перетруждая себя и не голодая.

Если вы решили использовать смузи для похудения, помните, во-первых, коктейль лучше не пить, а есть, причем самой маленькой ложечкой, а во-вторых, при диете на смузи им следует заменить все приемы пищи.

Советы по приготовлению:

  1. Чтобы получить насыщенный вкус, смешивайте кислые и сладкие фрукты.
  2. Чем большее количество фруктов и ягод вы положите, тем питательнее и гуще выйдет коктейль.
  3. Добавьте в напиток льняные семечки, не бойтесь, вкус не испортите, так как они безвкусны, но зато такой коктейль станет еще полезнее, так как пополнит ваш организм антиоксидантами и клетчаткой.

Рецепты смузи для похудения.

Клубнично-банановый:

— ? банана;

— 6 ягод клубники;

— полстакана йогурта;

— стакан сока апельсинового;

— столовая ложка льняных семян.

Все ингредиенты взбейте в блендере и можете пить коктейль, например, на завтрак.

Морковно-яблочно-апельсиновый:

— два апельсина;

— одна большая морковка;

— одно яблоко;

— 75 грамм шпината;

— 4 соцветия брокколи;

— 1/4 литра сока апельсинового.

Очистите овощи и фрукты, нарежьте все ломтиками, положите в блендер и сбейте до однородной массы. Такое диетическое смузи можно съесть на ланч.

Огурец-лук-перец:

— сто грамм огурца;

— чайная ложка зеленого лука;

— половинка перца;

— 250 грамм томатного сока;

— чайная ложка лимонного сока;

— чайная ложка соевого соуса;

— перец и соль по вкусу.

Порежьте все овощи кусочками, сложите все в блендер и взбейте до однородной массы. Этот коктейль можно смело пить во время обеда.

Молочно-ягодный рецепт:

— 5 ягод клубники;

— 2 чайные ложки меда;

— 2 чайные ложки пророщенной пшеницы;

— столовая ложка йогурта;

— стакан нежирного молока.

Опять же все ингредиенты смешать с помощью блендера до однородной массы. Такой смузи можно выпить перед сном.

И еще пару рецептов смузи для похудения:

Апельсиново-ягодный:

— стакан апельсинового сока;

— 250 грамм йогурта;

— 200 грамм черники или смородины;

— чайная ложка меда.

Овощной (огуречно-помидорный):

— один огурец;

— один помидор;

— столовая ложка лука;

— 250 грамм йогурта;

— сельдерей;

— соль, перец по вкусу.

Как видите, рецептов смузи огромное количество, поэтому не бойтесь экспериментировать с ингредиентами, в любом случае получите питательное блюдо.

И последнее на что хотелось бы обратить внимание, смузи – это блюдо, которое необходимо употреблять сразу после приготовления, а не держать подолгу в холодильнике. Вот и все! Наслаждайтесь разгрузочными днями с этим прекрасным напитком!

9 комментариев

  1. татьяна

    Обожаю экспериментировать со смузи, просто обожаю их! Спасибо за замечательную подборку. воспользуюсь подсказками!

    admin Reply:

    Всегда рада помочь:)

  2. Интересные рецепты, надо попробовать приготовить!

  3. Светлана

    Спасибо большое за рецепты, пора немного сбросить вес и в то же время это можно сделать вкусно.

  4. Людмила

    Очень вкусные рецепты смузи.Столько вариаций можно придумать. Обязательно попробую.

  5. Татьяна

    Обожаю делать смузи, теперь есть возможность ещё поэкспериментировать. Спасибо, возьму в копилочку.

  6. Евгения

    Благодарю за рецепты. К весне следует готовиться заранее:-)

  7. Лариса

    Какая великолепная подборка! Обожаю смузи — забираю в свою записную!

  8. Юлия Гоз

    Спасибо.
    Очень понравилась информация.
    Подписалась на ваш блог.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*