Главная » Психология похудения » Путь к мечте о похудении (часть 1)
Первые шаги к похудению

Путь к мечте о похудении (часть 1)

Путь к мечте о стройном теле, несомненно, тернист, однако есть направление в психологии, которое помогает справиться со многими проблемами, в том числе и с проблемой лишнего веса. Направление это называется НЛП – нейролингвистическое программирование. Главная задача при НЛП на пути к мечте – это поверить в себя и в результат, запрограммировать себя на похудение, запустить программу стройности.

Путь к мечте о стройном теле имеет 7 шагов.

Для начала давайте разберемся с первыми тремя. Итак:

Первый шаг – Расслабьтесь.

Живя в постоянном состоянии стресса, очень многие набирают лишние килограммы. И причина не только в том, что большинству из нас свойственна привычка «заедать» проблемы. Зачастую организм, находясь в стрессовых сложных ситуациях начинает аккумулировать энергию и откладывает ее на «запас» в виде подкожного жира. Поэтому, если вы мечтаете о стройном теле, начинайте осваивать технику медитации.

Второй шаг – Загляните в себя.

Психологи именно с этого советуют начинать путь к мечте. Причем не важно, какая это мечта – покупка вещи или обретение стройного тела. Прислушайтесь к своим ощущениям, проанализируйте поступки, выявите ошибки, которые мешают вам осуществить задуманное. Научитесь проводить диалог со своим «Я». Поищите в себе таланты, возможно, вы не знаете  о каких-то своих способностях. Открыв их, у вас появятся новые увлечения, которые в свою очередь отвлекут от мыслей о полноте и навязчивого желания перекусить.

Третий шаг – Сформируйте цель.

Произведите «телепортацию» из непривлекательного тела в ухоженное и красивое, представьте конечный результат и идите к поставленной цели. Закройте глаза и начните представлять свой новый облик, прописывайте все мельчайшие детали. Конечно же, представляемый образ должен быть в рамках реальности. Не стоит, имея славянскую внешность представлять себя в теле Наоми Кэмпбелл. Создайте в своей голове свой образ, без изъянов и вспоминайте о нем как можно чаще. Особенно этот образ поможет в случае, когда вам захочется полакомиться чем-то вкусненьким.

Помимо этого, формируя цель, избегайте слова «худеть», которое созвучно со словами «хуже», «худо». Становясь на путь к мечте о стройном теле, ставьте задачу получить пластичное, грациозное, красивое тело. Также избегайте употребление частицы «не». Замените фразу «Я не хочу толстеть» на «Я хочу быть в форме», а еще лучше на «Я в форме» — так вы зададите программу в режиме «реального времени».

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*