Главная » Психология похудения » Психологическое состояние во время диеты
Психология для худеющих

Психологическое состояние во время диеты

Психологическое состояние человека на диете всегда нелегкое, ведь соблюдение правил похудения требует большой силы воли и немыслимой твердости.

Кроме того, у многих нет поддержки родных и друзей. А наоборот, окружение высказывает сомнительные реплики по поводу начатого мероприятия.

Как же справиться с натиском и все-таки добиться желаемой цели?

Приемы, которые помогут улучшить ваше психологическое состояние.

№1. Ставьте перед собой конкретные цели.

Например, купите новую юбку меньше на несколько размеров и поставьте цель – влезть в нее по окончанию похудения. Так у вас будет стимул к чему стремиться.

№2. Опробуйте диету в течение 1-2 дней.

Перед тем как окончательно сесть на диету, опробуйте ее. В течение нескольких дней вы поймете, подходит ли вам режим питания определенной диеты или нет. Помните, что все мы индивидуальны и если какая-то диета помогла вашей подруге, это еще не говорит о том – что вам она тоже поможет сбросить вес.

№3. Любые ограничения не навсегда.

Если вдруг вам захочется сорваться с диеты, начните приводить свое психологическое состояние в норму. Для этого следует убедить себя в том, что ограничения в питании не навсегда, что вскоре вы сможете позволить себе употребление любимой пищи.

№4. Не забывайте о спорте.

Сидя на диете, не забывайте о спортивных упражнениях. Никто не требует вас все время проводить на тренировках в зале. Можете заниматься йогой, танцами, пилатсом или просто гулять с собакой. Главное – давать хорошую нагрузку мышцам.

Чтобы облегчить психологическое состояние в период диеты, нужно просто понимать для чего вы худеете, об этом вам скажет любой психолог ресурса www.5psy.RU.

Каждый утраченный килограмм – это проявление вашей силы воли. Поэтому радуйтесь сбрасыванию даже 100 грамм, ведь вскоре вы добьетесь желаемого и ваши диетические мучения  окончатся.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*