Главная » Психология похудения » Психологическая характеристика типов темперамента в борьбе с весом
Психологические типы характера

Психологическая характеристика типов темперамента в борьбе с весом

Психологическая характеристика типов темперамента позволяет подобрать ту диету, которая поможет избавиться от лишнего веса именно вам.

Все неразрешимые проблемы и стрессы большинство из нас заедает, от чего и набираются лишние килограммы. Поэтому дабы похудеть следует создать психологически комфортную атмосферу.

Согласно системе, которую разработал американский диетолог и невролог Дэниел Эмен, психологическая характеристика типов темперамента бывает пяти видов.

Импульсивный тип.

Эти люди раздражительны и вспыльчивы. Кроме того, они достаточно не организованы и не могут соблюдать режим питания. Поэтому они постоянно едят, даже тогда когда не испытывают чувство голода.

Рекомендации: белковая диета, рацион которой включает в себя курицу, яйца, морепродукты и рыбу. От углеводов же стоит отказаться если не полностью, то свести их употребление к минимуму.

Компульсивный тип.

Люди этого типа страдают повышенным чувством обидчивости и нарушением сна. Они достаточно ранимы и пытаются во чтобы то не стало доказать свою правоту.

Рекомендации: диета для этого типа темперамента должна включать в себя такие продукты, как коричневый рис, мясо индейки, красную рыбу, бананы и семечки. Не подходят для похудения быстрые диеты с содержанием белка. Отказаться придется от кофе и продуктов, которые содержат кофеин.

Импульсивно-компульсивный тип.

Эти люди сочетают в своем характере черты обоих типов. То есть они могут постоянно есть, так как этот процесс создает для них чувство защищенности от окружающего мира. Чувство переживания и тревоги не дает им уснуть по ночам и сосредоточиться на работе, а страх быть не понятым заставляет заедать проблемы.

Рекомендации: для того чтобы сбросить лишний вес людям, которые относятся к этому типу следует уделять внимание не столько тому что они едят, сколько окружению в котором они проводят большинство своего времени. Необходимо научиться расслабляться и отдыхать. Представителям смешанного типа следует осуществлять пешие прогулки и заниматься спортом, а также больше пить зеленого чая.

Эмоциональный тип.

Эти люди отличаются замкнутостью, скованностью, застенчивостью и неуверенностью в себе. Часто страдают от головокружения и головной боли.

Рекомендации: для того чтобы похудеть необходимо есть яйца, грецкие орехи, цветную капусту и брокколи, а также пить травяные настои и чаи. Обратить особое внимание нужно сну, он должен быть полноценным, поэтому желательно ложиться в одно и то же время.

Тревожный тип.

Представители этого типа испытывают частое чувство тревоги даже по мелочам. Испортить настроение на день может даже то, если кто-то наступит им на ногу в метро.

Рекомендации: акцент в питании следует сделать на цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты, богатую на Омега3 рыбу. Также желательно регулярно употреблять орехи и цитрусовые. Исключить стоит белок животного происхождения и содержащие его продукты.

Зная психологическую характеристику типов темперамента и определив свой тип, вы можете начать правильно питаться и без особых усилий начать сбрасывать лишний вес.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*