Главная » Советы худеющим » Продукты сжигающие жиры – ТОП-9
Какие продукты убирают живот

Продукты сжигающие жиры – ТОП-9

Продукты сжигающие жиры помогут вам приобрести стройную фигуру и быть всегда в отличной форме. Ведь именно от пищи, которую мы употребляем зависит наш внешних вид и стройность фигуры.

Продукты сжигающие жиры:

  1. Бобовые. Горошек и фасоль богаты на белок, который не дает уйти мышечной массе вместе с жирами во время похудения. Бобовые продукты насыщают организм и помогают снизить чувство голода. Поэтому старайтесь как можно чаще добавлять бобовые в свое меню.
  2. Овсяные хлопья. Если не подвергать овсяные хлопья тепловой обработке и не добавлять сахар, то с их помощью можно отрегулировать уровень глюкозы и холестерина в крови, а также избавиться от лишних килограмм.
  3. Сорта нежирных сыров. Как и прочие нежирные молочные продукты, сыр способствует сжиганию жира в области живота.
  4. Брокколи и шпинат.  Эти продукты питания содержат большое количество витамина С. Он ускоряет процессы метаболизма и помогает быстро избавиться от жира на животе.
  5. Оливковое масло. Оно снижает уровень холестерина в крови, тормозит чувство голода и ускоряет сжигание жиров. В оливковом масле находится много ненасыщенных жирных кислот, переводящих холестерин в легкие растворимые соединения, которые впоследствии выводятся из организма. Поэтому если хотите сжечь жир в области живота, принимайте это масло по столовой ложке натощак.
  6. Ржаные хлебцы. Хлеб из ржаной муки помогает переварить пищу, а также препятствует появлению отложений в области бедер и живота.
  7. Куриные яйца. Отличные продукты сжигающие жиры и наращивающие мышечную массу. Идеальный завтрак – два вареных яйца.
  8. Малина. Благодаря высокому содержанию витамина С и прочих витаминов, эта ягода освобождает клетки от жиров.
  9. Миндальные орехи. Содержат большое количество полезных жиров, которые снижают аппетит. Дабы утолить голод необходимо 15-20 миндальных несоленых орешков в сутки.

Исследования американцев показали, что сжигать жиры на животе можно с помощью ненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в курином мясе и жирных сортах морской рыбы. Помимо питания ничто не укрепляет так мышцы живота, как тренировки с обручем. Для того чтобы уменьшить объем талии необходимо крутить обруч по 15-20 минут в день.

Шведские диетологи советуют худеть на продуктах, которые содержат щелочь – гречке, фруктах и молоке, т.к. они улучшают метаболизм.

Китайские же диетологи советуют диеты на рисе и воде. По их мнению, с помощью этих продуктов можно очистить организм от шлаков и избавиться от лишних сантиметров на талии.

Один комментарий

  1. Ксения

    я взялась за здоровый образ жизни и мне очень важно избавиться от своего животика. Продукты не дорогие и полезные 🙂

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*