Главная » Психология похудения » Проблема лишнего веса или психология диеты
Почему зимой люди толстеют

Проблема лишнего веса или психология диеты

Проблема лишнего веса на сегодняшний день один из актуальных вопросов. Мало кто может ограничивать себя в питании, особенно это касается тех людей, которые склоны к полноте. Очень часто стресс способен вызывать не только отрицательные эмоции, но и толкает к ночному обжорству и депрессии. После чего вы начинаете себя есть изнутри и мучиться чувством вины.

Психология диеты поможет решить проблему лишнего веса.

Многие считают, себя очень  полными, хотя на самом деле с весом у них все в порядке. Они стремятся сидеть на диетах, ограничивают себя в еде и по-прежнему не довольны результатом.

А все это из-за стереотипа, который вырисовывают нам глянцевые журналы, говорящие, что параметры должны быть 90-60-90. Таким образом, стремление к установленным кем-то стандартам живет в нас и не дает нам покоя.

Самый главный враг, из-за которого вы чувствуете постоянное чувство голода – это ограничения в еде. Если вы выберете самую изнуряющую диету, то мысли о еде вас не будут покидать, в результате стресс – обеспечен. Зачем же издеваться над собой, когда есть полно вкусных, но полезных продуктов?

Так длительные ограничения очень часто приводят к различным нервным расстройствам и депрессии. Как правило, такие люди, получают нагрузку на все внутренние органы, тем самым портят свое здоровье.

Существует такое мнение у диетологов, что человек, который ежедневно  будет превышать калорийность своих блюд на 30 ккал, через 10 лет обзаведется 10-ю лишними килограммами. Поэтому требуется прислушиваться постоянно к своему организму, и тогда вы этого избежите!

Большое значение играет генетика. Если у вас высокие родители – значит, вы не можете быть низкого роста, то же самое и с весом. Каждый человек с определенными килограммами может чувствовать себя по-разному, и для этого не обязательно обладать модельной внешностью.

Не стоит гнаться за модой – это не благодарное занятие! Полюбите себя, закройте глаза на все стандарты красоты и проблема лишнего веса решится сама собой.

Сбрасывать вес нужно, если у вас есть проблемы со здоровьем, и это доказано диагнозом врачей. Но даже в такой ситуации не стоит опускать руки, и помните, что ожирение лечится!

Если же у вас пару лишних килограмм, и вы чувствуете себя хорошо, это не говорит о том, что у вас проблема лишнего веса. Просто вам потребуется работа над собой, но не в физическом понимании, а в психологическом. Вы должны стремиться к тому, чтобы стать привлекательной не только для окружающих, но и для себя!

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*