Главная » Советы худеющим » Праздники в радость или как питаться чтобы не поправляться
Боюсь поправиться

Праздники в радость или как питаться чтобы не поправляться

Не так давно мы отметили Новый год, Рождество и Старый Новый год, не за горами уже и февраль/март опять же с торжествами, поэтому полезным будет знать, как питаться чтобы не поправляться и после праздников выглядеть здоровыми и красивыми.

Несомненно, когда стол ломится от изобилия «запрещенных» вкусностей, избежать соблазна нелегко.

Как же побаловать себя без «последствий»? Как питаться чтобы не поправиться?

Вот, что советуют диетологи:

— сделайте праздничный стол нетрадиционным. Не готовьте селедку под шубой, оливье, жирные блюда и торты. Отдайте предпочтение полезным яствам, популярным в Европе. Это могут быть, салаты из свежих овощей без майонеза, нежирная рыба или курица, запеченная на гриле, фрукты. Эти блюда обязательно вам понравятся. Кроме того, вы не потратите много времени на их приготовление, ведь вам не придется мелко крошить ингредиенты, как для различных «майонезных салатов»;

— если вы никак не можете питаться без майонеза, то тогда приготовьте его самостоятельно. Это будет полезнее и экономнее. Для того чтобы приготовить в домашних условиях майонез вам понадобится подсолнечное или оливковое масло, яичные желтки и приправы по вкусу. Поэкспериментируйте и вы увидите, насколько вкуснее домашний майонез, чем магазинный;

— самыми подходящими горячими блюдами праздничного стола, которые не позволят вам поправиться, будут запеченная индейка или гусь. Мясо этих птиц довольно постное, а весь жир, которого и так достаточно мало, останется на противне;

— если вы уже начали бороться с лишним весом и правильно питаться, то не нарушайте традицию на праздники и съешьте на десерт в торжественный день ягоды, свежие фрукты и орешки. Если же вы не представляете жизни без выпечки, то можете побаловать себя пирогом из  тонкого теста  с ягодами. Чтобы не расстроить детей, любящих торты с жирным кремом и пироги, попросите их приготовить вместе с вами десерт, расскажите насколько эта пища полезна и тогда они с радостью будут есть, приготовленные собственными руками, вкусности;

— забудьте о пакетированных соках. Пользы от этих напитков никакой, а количество сахара зашкаливает. Лучше сделайте компот из сухофруктов, горячий шоколад, грог, пунш или апельсиновый чай. Помимо того, что эти напитки вкусные и полезные, они еще станут изюминкой вашего праздничного стола.

Прислушавшись этих советов о том, как питаться чтобы не поправляться вы сможете отметить праздник и не набрать лишних килограммов. Кроме того, желательно позаботиться заранее о меню на следующий день после торжества. Идеальным вариантом будут салаты из свежих овощей и супы. Употребляя их дома, вы будете не голодны и поэтому съедите меньше калорийной пищи в гостях, где отказываться от приготовленных хозяйкой блюд не прилично.

2 комментария

  1. Застолье — это хорошо, но нужно помнить о своем здоровье, даже если вы не сидите на диете. Можно же кушать все, но по немножко и не засиживаться за столом..

    admin Reply:

    Да, вы абсолютно правы!

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*