Главная » Продукты для похудения » Орехи для похудения — их свойства и разновидности
Свойства орехов

Орехи для похудения — их свойства и разновидности

Орехи для похудения позволяют не только избавиться от лишнего веса, но и помогают при наборе мышечной массы. Орехи для похудения содержат белки, жиры и углеводы, по калорийности не уступают большинству пищевых продуктов, однако в отличие от многих из них, помогают быстро утолить голод.

Виды орехов для похудения и их полезные свойства.

Кешью.

Содержит витамины А, В1, В2, В3, С, магний, кальций, железо, фосфор и никотиновую кислоту.

Рекомендуются при анемии, псориазе, нарушениях метаболизма. Кроме того кешью обеспечивает нормальную работу сердца и способствует снижению уровня холестерина в крови.

Фундук.

По количеству белков фундук не уступает мясу. По калорийности он в несколько раз превосходит хлеб, в восемь раз молоко и является сытнее, чем шоколад.

Эти орехи для похудения содержат витамин В1, В2, В6, С, Е, кальций, магний, фосфор, кобальт, железо, цинк и натрий. Помимо этого фундук содержит полиненасыщенные жирные кислоты, улучшающие обменные процессы и замедляющие процесс старения, а также снижающие вероятность развития воспалительного процесса и рака толстой кишки.

Арахис.

Этот вид ореха является богатейшим источником белка, растительных масел, аминокислот, фолиевой кислоты, витаминов А, В1, В2, С, D, E, K, РР, магния, калия, кальция, железа, цинка и фосфора.

Арахис улучшает функционирование нервной ткани, печени, сердца и других органов, способствует росту и обновлению клеток, понижению уровня холестерина в крови. Кроме того данный орех улучшает внимание, память и слух, а также повышает либидо и потенцию.

Однако, стоит отметить, что арахис может вызывать аллергию у людей, которые страдают астмой.

Кедровый орех.

100 грамм кедровых орехов обеспечивают суточную потребность в микроэлементах и аминокислотах.

Кроме того кедровые орехи для похудения содержат витамины А, В1, В2, В6, В12, С, D, РР, фруктозу и клетчатку. Он возмещает недостаток витаминов и микроэлементов, укрепляет иммунитет, повышает работоспособность, регулирует обменные процессы, повышает потенцию и либидо, помогает при заболеваниях печени, в период лечебного голодания и соблюдении диет.

Грецкий орех.

В состав грецкого ореха входят витамины A, В1, В2, С, Е, РР, железо, клетчатка, кобальт, цинк, магний, йод, фосфор, кальций и калий.

Этот вид ореха помогает при бессоннице, нервных расстройствах, простудах, сердечнососудистых заболеваниях. Кроме того, способствует укреплению иммунитета и полезен в период восстановления после перенесенных операций и болезней.

Подытожив можно сказать, что полезные свойства орехов помогают мужчинам и женщинам, детям и старикам, больным и здоровым, находясь на строгой диете, поддерживать свой организм полезными витаминами и микроэлементами.

Включайте в свой рацион орехи для похудения в умеренных количествах – это полезно для здоровья и не обременительно для фигуры, поэтому не бойтесь добавлять их во фруктовые и овощные салаты, каши, десерты и т.д.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*