Главная » Советы худеющим » Полезные советы для похудения – ТОП 10
Лучшие советы для похудения

Полезные советы для похудения – ТОП 10

Вы решили избавиться от надоедливых лишних килограммов, но не знаете, что поможет вам выдержать диету, тогда полезные советы для похудения – это то, что вам нужно.

Итак, полезные советы для похудения — ТОП-10:

1. Сделайте цветочную революцию. Окружите себя как можно большим количеством желтого цвета. Именно он помогает очищать организм от токсинов и удерживать вес.

2. Побольше читайте. Чтение – это прекрасное средство для борьбы с лишними килограммами. За час чтения какого-либо журнала или книги ваш организм сожжет около 71 ккал. Но только в том случае, если вы будете просто читать, а не одновременно с чтением жевать булочку или конфеты с чаем.

3. Больше спите. Сон является самым надежным способом не набрать лишние килограммы. Если вы мало спите, то уровень лептина – гормона, который стимулирует физическую активность, снижается, а уровень нейропептида Y – гормона требующего пищу, наоборот возрастает. Поэтому если вы даже неделю будете недосыпать, то сможете заметить у себя на талии лишние сантиметры. Вывод – ежедневный 8 часовой сон – обязателен.

4. Забудьте о телевизоре. Ученые доказали, что те, кто проводит у экрана телевизора более 4-х часов в сутки, употребляет на 30% калорий больше. Хотите похудеть, тогда прислушайтесь этого совета и не сидите долго у ТВ.

5. Следите за Луной. Сила влияния этого небесного светила на человеческий организм очень большая. Когда Луна идет на убыль, обмен веществ оптимален и калорий для поддержания энергии требуется гораздо меньше, нежели в период растущей фазы Луны. Поэтому во время спадающей фазы худеть легче.

6. Чистите зубы. Японские ученые доказали, что чистка зубов полезна не только для зубов, но и для фигуры. Эта простая процедура перебивает аппетит, особенно если пользоваться мятной пастой и способствует правильному усвоению пищи.

7. Меньше слушайте классическую музыку. Любовь к классике свидетельствует об утонченном вкусе, но не об утонченной талии. По мнению специалистов, под музыку Баха,  Вивальди и Бетховена люди съедают гораздо больше, нежели под какой-либо другой аккомпанемент, заказывают дополнительно напитки и изысканные, но высококалорийные блюда.

8. Не спешите переезжать. Ученые Калифорнийского университета выяснили, что люди, проживающие в радиусе 20-ти километров от места рождения страдают от ожирения на 18% реже, чем те, кто покинул родные места.

9. Вдыхайте ароматы. Специалисты из Чикаго советуют худеющим вдыхать запах ванили. Этот аромат понижает аппетит и потребность в сладостях. Почти такой же эффект оказывают и цитрусовые ароматы.

10. Ужинайте с мужчинами. Эксперты отмечают, что лучшее средство для достижения желаемых параметров – это мужчина. Не смотря на то, что почти все женщины любят сладкое, только 11% съедают десерт на свидании с мужчиной. Специалисты утверждают, что таким образом женщины стремятся продемонстрировать свою любовь к здоровому питанию. В любом случае, хотите быть стройной, ужинайте с мужем, парнем, коллегой по работе, другом или любым другим представителем сильной половины человечества.

Надеюсь, что эти полезные советы для похудения помогут вам достичь идеальных форм и всегда быть красивой, стройной и любимой!

5 комментариев

  1. Александра

    Очень необычные советы по похудению! Не знала много..Например,о классической музыке.Она у меня вообще как-то не ассоциируется с едой.Просто слушать-да. Насчет переезда, это, наверное, в целом, если в жизни есть стрессы и перемены, человек может набрать вес — это такая защита психологическая.

    admin Reply:

    Да, стрессы оказывают на наш вес большое влияние. Кто-то поправляется, кто-то наоборот худеет. Индивидуальность организма:)

  2. Галина

    Интересные советы, таких еще не встречала, может и стоит прислушаться…

  3. интересная информация ,но немного противоречивая : когда ест семья, то обычно продуктов съедается больше,чем когда ешь один;но,а под любую музыку как лучше работается.так лучше и кушается

    admin Reply:

    Смотря какая музыка:)

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*