Главная » Продукты для похудения » Полезно ли пить молоко взрослым
Что полезного в молоке

Полезно ли пить молоко взрослым

Полезно ли пить молоко в зрелом возрасте? Над этим вопросом много спорят, поэтому давайте разбираться детально.

Все мы знаем, что есть жиры, которые основательно оседают на нашей талии и тем самым портят нашу фигуру, а есть те, что активно участвуют в процессе метаболизма и помогают худеть. Но, чем старше мы становимся, нем меньше у нас потребности в животных жирах. То есть, если детям будет полезным съесть булочку с маслом и запить ее молоком,  то нам, взрослым, лучше забыть о сдобе и выпить вместо молока, например, йогурт.

Если вы сидите на диете, то пользу молоко вам вряд ли принесет, так как оно содержит лишние жиры и калории. Поэтому взрослым лучше пить не цельное молоко, а продукт пониженной жирности или вовсе обезжиренный. Такое молоко можно добавлять в кофе или чай. Очень полезным будет добавлять нежирное молоко в различные супы-пюре.

От сливок же стоит отказаться, так как они содержат много калорий и делают блюдо питательным, что ни к чему худеющим.

Обезжиренные молочные продукты также можно использовать при приготовлении теста. Для десертов идеальным вариантом будет заправка из йогурта, а из нежирного кефира выйдет отличный соус к отварному картофелю или овощам.

Кефир тоже полезно пить, только если он низкого процента жирности. Для худеющих женщин очень полезен коктейль из однопроцентного кефира и зелени.

Так все же полезно ли пить молоко и есть молочные продукты или опасно для здоровья?

Иногда, помимо лишних калорий и в итоге веса, молоко может существенно навредить организму. Это может быть в случае, если:

— вы приобрели не пастеризованное молоко или молочные продукты, изготовленные из такого молока;

— вы хранили кисломолочные продукты в теплом помещении, а не в холодильнике. Всего за несколько часов молоко, молочные изделия и блюда могут испортиться;

— вы приобрели просроченный продукт. Поэтому всегда внимательно читайте срок изготовления и срок годности.

Полезно ли пить молоко или можно прожить без него?

Несомненно, можно не пить молоко вовсе, особенно если у вас непереносимость лактозы. В подобном случае вы можете употреблять кисломолочные продукты.

Если же вы вообще не хотите употреблять молочные изделия, то источником кальция для вас могут стать яйца, злаки, рыба, бобы, семечки подсолнечника и изюм.

6 комментариев

  1. Дмитрий

    Я пью молоко, но только не магазинное, лучше у знакомых взять у кого корова есть. Правда, справедливости ради, нужно сказать, что такая возможность есть далеко не у всех.

  2. Екатерина

    Почему-то никогда не задумывалась о том, что молоко может быть и просто вредно а Не полезно.. вижу, что зря.

  3. Это все очень индивидуально. Кто-то не может пить молоко, а кто-то не может бе3 него жить!

  4. Я не пью кофе без молока, а летом мы в деревне берем живое молоко, но храним недолго и в холодильнике. Без молока в нашей семье жизни нет.

  5. Татьяна

    Конечно всё индивидуально, но в мире становиться всё больше и больше людей которые не переносят лактозу.

  6. Наталья

    Молоко хороший и полезный продукт. Те, кто не любит и не переносит его, конечно, незачем пить. А кто любит — пейте на здоровье! И не надо задумываться вредно оно, или полезно. Организм сам решает, что ему надо! Но избыток жирности молока надо, конечно, ограничить в зрелом возрасте.
    Хотя, моя тётя всю жизнь пила очень жирное молоко от одной коровы, живя в сельской местности, и без молока не могла прожить и одного дня. И дожила до 94 лет!

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*