Главная » Звездные диеты » Певица Ирина Понаровская и ее секреты похудения
Диета Ирины Понаровской

Певица Ирина Понаровская и ее секреты похудения

Певица Ирина Понаровская на протяжении многих лет находится в прекрасной форме и радует своим творчеством многомилионную аудиторию поклонников. При росте в 166 см весит звезда 56 кг. Такого результата ей помогает добиться здоровый образ жизни и правильное питание. Регулярно певица посещает тренажерный зал, сауну и бассейн.

Ирина Понаровская с годами выработала собственную систему питания. Она не употребляет жирную и копченую пищу, а также не ест сладости. В питании отдает предпочтение низкокалорийным продуктам. Звезда очень любит макароны из твердых сортов пшеницы, тушеные овощи и пряности. Ирина старается не переедать и не есть на ночь, что позволяет ей без проблем удерживать вес на протяжении долгих лет.

Желающим сбросить лишний вес певица Ирина Понаровская рекомендует диету, рассчитанную на 15 дней. Она очень эффективна и при ее использовании можно потерять около 8-10 кг лишнего веса. Несомненно, такие результаты возможны только если у вас большой излишек веса, в случае же если вы весите не много, то за 15 дней потеряете около 4-5 кг.

Диета от Ирины Понаровской достаточно жесткая. Главные продукты во время похудения – чечевица, овес, ячмень и брокколи. Также можно изредка употреблять рыбу, овощи и фрукты.

На срок диеты придется отказаться от мяса, картофеля, яиц, молочных продуктов, кофе и шоколада. Также не желательно приправлять блюда томатом и специями.

Меню диеты от певицы Ирины Понаровской.

На завтрак: чечевица (или овсянка) сваренная на воде без соли и сахара.

На обед: овощной суп и салат.

На ужин: чечевица, отварная рыба и салат.

Разнообразить каждодневное меню можно за счет каш и овощей. Употребление чаев без сахара и негазированной воды – не ограничивается, а вот потребление алкоголя крайне не рекомендуется.

Диета от знаменитой певицы помогает не только похудеть, но и нормализирует обменные процессы в организме. При необходимости срок похудения можно сократить до недели. Повторить похудение можно не ранее чем через два месяца.

3 комментария

  1. Кристина

    спасибо, пробую уже… )

  2. Я думаю, что все звезды немного лукавят, когда говорят, что сидят на диетах, а на самом деле здесь не обходится без операционного вмешательства, например, липосакция.

  3. Спасибо,о Понаровской и ее диете интересно почитать! Только к пластике Ира Понаровская тоже неравнодушна!)))

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*