Главная » Лучшие диеты » Овсяно белковая диета и самые часто задаваемые вопросы о ней
Похудение с помощью овсянки

Овсяно белковая диета и самые часто задаваемые вопросы о ней

Овсяно белковая диета на сегодняшний день является одной из самых популярных и любимых среди тех, кто желает избавиться от лишнего веса, поэтому и возникает немало вопросов по ней.

Можно ли заменять овсяную кашу на какие-либо другие?

Каждые пять дней вместо овсяной каши можете есть гречневую. Однако помните, что на нее распространяются те же правила, что и на овсянку, т.е. необходимо употреблять отдельно от всех продуктов и варить или на воде, или на молоке.

Какая пища предпочтительнее в рационе?

Постарайтесь, чтобы один раз в сутки в рационе вашего питания присутствовала овсянка, один раз – белковые продукты и один раз – порция овощей или фруктов.

Желательно, чтобы рацион был разнообразным, благо дело меню позволяет. Чередуйте потребление кисломолочной пищи, рыбы, мяса, яиц. Помните, что чем большее количество различных продуктов будет поступать в ваш организм, тем полезнее и сбалансирование будет ваше питание.

Как готовить рыбные и мясные блюда?

Как и в любой другой, в овсяно-белковой диете, лучше не использовать жарку, не употреблять вяленые, копченые и засоленные продукты и консервы. Предпочтение следует отдавать приготовленным на пару, тушеным и запеченным блюдам.

Какие продукты запрещены?

В меню овсяно-белковой диеты входят:

— овсяная каша (гречневая каша – раз в пять дней);

— белок (ряба, мясо, кисломолочные продукты, соя);

— фрукты и овощи;

— напитки без сахара.

Остальные продукты, автоматически становятся запрещенными, т.е. никакого картофеля, макарон, хлеба, сладостей, бананов и т.д.

Можно ли на овсяно белковой диете есть супы?

Конечно можно, если они приготовлены на белковых продуктах или овощах. Однако в супы нельзя добавлять картофель, крупы, макаронные изделия и т.д.

Какие морепродукты можно потреблять в пищу при диете?

Крабы, креветки, мидии, рыба – все это относится к белковой пище, поэтому смело можете употреблять их в диетическом рационе питания.

Можно ли есть после 17:00?

Да, но  только овсянку, приготовленную на воде. На молоке кашу готовить можно только до 17:00.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*