Главная » Советы худеющим » Отказ от вредных привычек, которые большинство считает здоровыми
Вредные и полезные привычки

Отказ от вредных привычек, которые большинство считает здоровыми

Все прекрасно понимают, что отказ от вредных привычек – вот главный ключик, который открывает двери в здоровую жизнь и стройное тело. Однако, знаете ли вы, что не так давно британские ученые доказали, что есть 7 привычек, которые мы считаем традиционно здоровыми, хотя на самом деле они вредные.

Итак, отказ от каких вредных привычек, по ошибки считающимися полезными, необходимо сделать?

Каждодневный душ.

Регулярное и чрезмерное использование горячей воды вместе с мылом и гелями для душа смывает естественные жиры, используемые кожей для собственной защиты. Большинство из нас не нуждается в ежедневных водных процедурах, однако если вы не можете отказаться от каждодневных купаний, то пользуйтесь хотя бы не горячей, а прохладной водой.

8-ми часовой сон.

Несомненно, одной из главных составляющих нашего здоровья является полноценный сон. Но, по мнению британских экспертов, восьмичасовой сон может в итоге привести к хроническому чувству усталости, поэтому лучше ночью спать около 6-ти часов и отдыхать один час днем.

Отдых после обеда.

Наверное, каждого в детстве родители укладывали спать после обеда, но на самом деле такое поведение – это вредная привычка, от которой желательно отказаться. Не стоит после сытного приема пищи сразу ложиться отдыхать, в этом случае вам не удастся сбросить лишний вес, так как организм будет откладывать калории на вашей талии. Клэр Макэвилли, кембриджский диетолог, вообще советует делать самым калорийным приемом пищи – завтрак. Однако, если вы все же плотно поужинали, то вместо того, чтобы отправляться на диван, сходите на получасовую прогулку и дайте пище усвоиться.

Полоскание полости рта и зубов.

Вода смывает слой фтора, образующийся при чистке зубной пастой зубов и защищающий их. Поэтому 30 минут после чистки зубов не употребляйте никаких жидкостей. И еще, не чистите зубы сразу после еды, подождите хотя бы треть часа.

Неправильное дыхание.

Неправильным дыханием ученые называют – грудное, так как именно оно сокращает приток кислорода в нижние отделы наших легких. Дыхание же животом, которое свойственно младенцам очень полезно. Вернуть его возможно в ходе регулярных тренировок.

Сидение на унитазе.

Еще одна вредная привычка от которой, к сожалению, мы не сможем избавиться в настоящее время. Как оказалось в ходе британских исследований, сидение на корточках, которое практиковалось в советские времена, когда унитазы представляли собой дырки в полу – куда более полезно, чем современный комфорт в виде мягкого сидения. Ученые доказали, что если справлять естественные потребности, сидя на корточках, то можно избежать проблем с кишечником и геморроя.

Уборка по дому.

В ходе исследования, в котором принимало участие 100 пар, эксперты установили, что тот из супругов, кто отвечает в доме за готовку и уборку, чаще страдает от повышенного давления, нежели второй супруг.

10 комментариев

  1. Кристина

    не знаю на счет давления — у меня пониженное…

  2. Ну, надо же, действительно данные привычки я тоже считала полезными и необходимыми. Однако, от многих из них не смогу отказаться…

    admin Reply:

    Старайтесь:)

  3. Любовь

    В последнее время спать стала меньше 8- ми часов, но вот поспать днем совет меня умилил — думаю,многие на работе не прочь были бы поспать.

  4. Привычкой сидения на унитазе у нас обладает процентов 90 мужского населения страны))))))))Любят наши мужчины с газеткой от души посидеть)))))))

    admin Reply:

    Да, зато сколько идей приходит:))

  5. Ксения

    при соблюдении простых на первый взгляд, а то и сложных при исполнении, понимаешь- так жизнь можно прожить, с более правильным подходом. всё же сразу измениться, душевное равновесие. спасибо за статью 🙂

  6. У меня, оказывается, только одна вредная привычка. Но и она уже сдает свои позиции. Я уже научилась дышать животом.
    А раньше, когда дышала именнотак, то училась дышать грудью. Тоже кто-то сказал, что дыхание животом — это мужской тип дыхания, а грудью женский тип. Думаю, что это придумка мужчин, которым захотелось, чтобы женская грудь вздымалась во время вдоха.

  7. Катерина

    Конечно сидение на унитазе это вред, если с книжкой ходить 🙂 Спать днём нельзя — это лишняя трата времени, спать нужно ночью. А уборкой, стиркой и т.д. надо заниматься обоим супругам, чтобы муж не расслаблялся 🙂

  8. Советы интересные -надо пробовать,особенно часок днем вздремнуть,как испанцы во время сиесты -ведь неплохо же живут

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*