Главная » Диеты для мужчин » Очень хорошая диета для мужчин
Меню низкокалорийной диеты

Очень хорошая диета для мужчин

Среди огромного разнообразия порой сложно определиться, какая из них очень хорошая диета для мужчин, и какую лучше выбрать для себя. По мнению специалистов, хорошая диета должна быть индивидуальной, поэтому лучше обратиться за консультацией к диетологу. Кроме того, занимаясь похудением, вы должны понимать, что любая диета имеет временные рамки, но принципов правильно питания необходимо придерживаться постоянно, иначе должной эффективности не будет.

В летнее и осеннее время хорошая диета та, что включает в себя большое количество фруктов и овощей. Эти продукты можно прекрасно сочетать с молочными – не менее диетическими. Молочно-растительная диета помимо того, что позволит вам сбросить лишний вес даст еще прилив энергии, хорошего настроения и бодрости.

Однако любая методика похудения имеет свои особенности, подходящие далеко не всем. Поэтому прислушивайтесь к своему организму. Даже если диета рекомендует употреблять длительное время только сырые овощи, а ваш желудочно-кишечный тракт плохо их переносит, не насилуйте себя. Лучше тогда придерживайтесь стандартных рекомендаций: 2/3 овощей варите на пару или запекайте, а 1/3 – употребляйте в сыром виде.

Так как большинство мужчин не способно длительное время заниматься похудением, предлагаю хорошую диету, рассчитанную всего на семь дней.

Хорошая диета — меню на семь дней:

В течение всей недели вы можете есть любимые фрукты и овощи, причем в любых количествах, следуя таким правилам их приема:

Понедельник – только овощи (2/3 – приготовленные на пару или вареные; 1/3 – сырые) без масла и соли.

Вторник – только фрукты, отдавая предпочтение не очень сладким сортам.

Среда – только ягоды, любые, так как они не бывают излишне сладкими.

Четверг – молочный день. За сутки необходимо съесть 200 грамм обезжиренного творога и выпить полтора литра кефира или любого другого обезжиренного кисломолочного продукта.

Пятница – как и в понедельник, только овощи.

Суббота – ягоды, исключительно одного сорта + вечером стакан обезжиренного кефира.

Воскресенье – свежевыжатый овощной или фруктовый сок.

Находясь на этой хорошей и эффективной диете, вы должны питаться 5-6 раз в день. При этом следует выпивать не менее 2-х литров очищенной негазированной воды.

По окончанию диеты не следует сразу набрасываться на еду. Помните, что только правильное питание на протяжении длительного времени избавит вас от лишнего веса.

3 комментария

  1. У меня тоже подрастает трудовой мозоль. Но диета для меня не вариант. Хоть я и инженер, но не кабинетный, а вкалывать приходить как Папе Карло. Мне кажется что для мужчины есть только вариант с отказом от спиртного и занятия плаванием.

    admin Reply:

    Все равно же есть хотя бы 30 минут на обед. В это время и следует есть полезную пищу, а не какой-нибудь фаст-фуд.

  2. Просто не у всех на работе есть возможность правильно питаться. Перехватили что-то и побежали дальше.Да и правда, плавание помогает при многих проблемах.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*