Главная » Советы худеющим » Новогодние советы диетологов
Советы диетолога как похудеть

Новогодние советы диетологов

Советы диетологов помогут вам подготовить свой организм к новогоднему застолью. Поэтому предлагаю вашему вниманию список рекомендаций.

№1. Как подготовиться к застолью?

За 30 минут до того как сесть за стол выпейте стакан воды и примите препараты, которые улучшают пищеварение. Не наедаетесь сразу, ведь застолье длится всю ночь, поэтому растягивайте прием пищи на все время празднования. Следующий день после застолья сделайте разгрузочным.

№2. Как «облегчить» праздничный стол?

В новогоднюю ночь отдайте предпочтение салатам из овощей, а не салатам, которые обильно заправлены майонезом. Уменьшите, а лучше вообще откажитесь от гарнира. Отдайте предпочтение блюдам из рыбы и мяса. Не употребляйте много хлеба – пара бутербродов – это максимум, что вы можете себе позволить.

№3. Какие приемы помогут есть меньше?

Для сервировки стола используйте маленькие тарелки. Не начинайте празднование с алкоголя, так как он стимулирует аппетит и снижает контроль за употребляемой едой. Лучше всего начать вечер с кусочка сыра. Жир, содержащийся в нем притупит голод. Далее стоит продолжить ужин употреблением мяса или другим источником протеинов. Не забывайте, что пища не должна быть острой, потому что специи разжигают аппетит, заставляя есть нас больше.

№4. Как «разгрузиться» после Нового года?

Во-первых, не нужно много готовить на праздничный стол, так как оставшуюся еду придется доедать на следующий день, а его лучше всего сделать разгрузочным.

Если вы не хотите сидеть в следующий день на диете, можете просто питаться как обычно. Даже если вы набрали лишний килограмм за Новый год, в течение пары дней он исчезнет, если вы не будете сильно наедаться.

№5. Как остаться в форме?

Основные советы диетологов сводятся к тому, что необходимо обратить внимание на приготовление блюд. Обилие цитрусовых или морепродуктов, например, может вызвать аллергию. Салаты, заправленные майонезом, не только могут повлиять на увеличение веса, но и вызвать обострение хронических болезней, так как в состав майонеза входит уксус. Свинина, баранина и прочие трудно перевариваемые белковые продукты в больших количествах могут привести к проблемам пищеварения.

Надеюсь, что данные советы диетологов помогут вам не набрать лишние килограммы за новогоднее празднество, и вы будете в прекрасной форме после торжества.

3 комментария

  1. а я не боюсь пересть… я выбираю из всего на столе, что мне больше всего хочется — и все!

  2. Катерина

    В одну из новогодних ночей я решила, что буду кушать только свежие фрукты и легкие закуски, и немного шампанского, конечно :)Кто бы знал, как не важно я себя чувствовала на следующий день… С того года, я перестроила своё сознание в еде за новогодним столом, отталкиваясь от алкоголя.

    admin Reply:

    Да, нужно отталкиваться от своего организма. Просто вообще лучше есть по чуть-чуть, но всего и тогда все будет хорошо.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*