Главная » Диетические рецепты » Напитки для похудения, которые обязательно должны быть в вашем рационе
Полезные напитки

Напитки для похудения, которые обязательно должны быть в вашем рационе

Напитки для похудения во время диеты не менее важны, чем правильное питание. Выбор их огромен, но диетологи советуют тем кто на диете следующие варианты.

Напитки для похудения от специалистов:

Зеленый чай.

Этот напиток имеет большое количество полифенолов, флавоноидов и антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы и тем самым защищают от сердечнососудистых заболеваний, укрепляют кости и снижают риск возникновения рака.

Чай из мяты.

Мятный чай очень полезен для похудения, так как он облегчает и нормализует пищеварение. Кроме того мята обладает антиспазматическим действием.

Молоко.
Нежирное молоко способно утолить чувство голода на длительное время, что помогает во время похудения. Кроме того в нем содержится большое количество кальция, белка, сложных углеводов и витамина D. Желательно пить молоко имеющее не более 1% жирности.

Соевое молоко.

Этот напиток предотвращает возникновение сердечнососудистых заболеваний. Однако заменять полностью коровье молоко соевым не следует, потому что это может стать причиной недостатка в организме кальция и витаминов А и D.

Какао и горячий шоколад.

И горячий шоколад, и какао — это напитки для похудения, они стимулируют выработку в организме серотонина – гормона, который улучшает настроение. Также эти напитки предотвращают развитие сердечнососудистой системы, а полифенолы, которые входят в их состав, защищают клетки от воздействия свободных радикалов.

Апельсиновый сок.

Большое количество витамина С, которое содержится в апельсинах, повышает иммунитет и защищает от возникновения катаракты и рака. Доктора советуют пить апельсиновый сок во время беременности, потому что в нем содержится фолиевая кислота, предотвращающая дефекты развития плода.

Клюквенный сок.

Польза этого напитка неоспорима. Он защищает от различных инфекций мочевыводящую и пищеварительную систему. Также клюквенный сок снижает уровень «плохого» холестерина в крови и предотвращает заболевание десен.

Томатный сок (обязательно без соли).

В этом напитке для похудения находится ликопен, который служит хорошей профилактикой заболеваний таких органов как желудок, кишечник, печень, легкие, молочные железы и матка. Кроме того ликопен понижает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.

Употребляя эти восемь напитков для похудения, вы всегда будете здоровыми, стройными и красивыми!

6 комментариев

  1. Из перечисленного пью только апельсиновый и томатный сок. Но томатный с солью.

    admin Reply:

    Я тоже томатный с солью люблю. Но отказываю себе, чтобы быть в форме!

  2. А я из всех перечисленных напитков только с зеленым чаем дружу), мне, правда, и худеть особо не надо…

    admin Reply:

    Просто для здоровья это напитки тоже полезны)

  3. Александра

    ну,естественно, это больше относится к свежевыжатым сокам. От пакетированных мало пользы, ведь они восстановлены из порошка. Ели худеешь горячим шоколадом лучше не увлекаться я его большая фанатка =)
    Про мятный чай и соевое молоко не знала, а вот овощно-фруктовые соки — это даа — кладезь витаминов.

  4. Никогда не пила соевое молоко и клюквенный сок. А вот томатный — это один из любимых.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*