Главная » Диеты для мужчин » Мужское похудение или как убрать живот в домашних условиях
Как правильно убрать живот

Мужское похудение или как убрать живот в домашних условиях

Каждый современный мужчина, как и каждая женщина, хочет иметь тонкую талию и нередко задается вопросом, как убрать живот в домашних условиях.  Для того чтобы сделать живот плоским, мало посещать тренажерный зал, нужно еще правильно питаться.

Как же убрать живот в домашних условиях?

Особых показаний при диете, дабы убрать живот в домашних условиях, нет, но есть полезные продукты и те, которых нужно избегать. Например, каждый день, съедайте около 200 грамм орешков или семечек. Кушайте овощи, ведь именно в них содержится большое количество магния и кальция, необходимые для здоровья мужчины. Предпочтение отдавайте зеленым овощам, потому что они убивают свободные радикалы, которые вызывают образование новообразований и раннее старение. Если вы любитель кисломолочных продуктов, тогда сидя на диете, употребляйте их только маложирные или обезжиренные. Рыбу и мясо мужчинам следует включить в свой ежедневный рацион, т.к. в них много фосфора, белка и железа. Ну и, конечно же, ешьте свежие фрукты, особенно грейпфруты, и любые ягоды.

Употреблять пищу необходимо 6 раз в день, есть нужно небольшими порциями, и тщательно все пережевывая. Из напитков отдайте предпочтение зеленому чаю и на время диеты полностью откажитесь от сладких газированных напитков и алкоголя, в противном случае вы не уберете живот и не сбросите лишние килограммы.

Не забывайте про разгрузочные дни, в течение которых необходимо выпивать 2 литра простокваши и 1,5 литра минеральной воды без газа.

Теперь о запретах. Помимо алкоголя и газированной воды, во время диеты нельзя есть варенье, мед, шоколад, сахар и прочие сладости, а также жареную пищу, даже овощи. Кроме того, не забывайте о спорте, если нет времени на посещение тренажерного зала, но хотя бы просто качайте пресс в домашних условиях.

Садясь на диету, не бойтесь трудностей и того, что вы не сможете выдержать эту многодневную «каторгу». Практика показывает, что организм привыкает к новому рациону питания в течение трех, максимум семи дней. Поэтому главная ваша задача продержаться первые деньки, а дальше процесс пойдет своим чередом.

Влияние диеты на  потенцию.

Убирать живот в домашних условиях мужчинам нужно не только с эстетической точки зрения, но и потому что, лишний вес негативно сказывается на сексуальной жизни представителей сильного пола. Поэтому, дорогие мужчины, если вы хотите увеличить потенцию, вам следует меньше употреблять продуктов, которые содержат животный жир – макароны, сосиски и прочие «вредности», которые чаще всего можно найти в холодильнике у холостяка. Кроме этого, опять же, для того, чтобы быть властелином в постели, мужчинам следует если не отказаться вовсе, то хотя бы свести к минимуму употребление алкогольных напитков и пива в том числе.

Не забывайте употреблять молочные продукты. Например, в твердом сыре содержится большое количество полезных веществ, среди которых важный для нашего организма витамин В6.

Однако, если у вас серьезные проблемы в сексуальном плане, то одной диетой не обойтись, поэтому лучше обратиться к сексологу. И чем раньше вы обратитесь к врачу, тем раньше сможете разрешить проблему и гармонизировать свою половую жизнь.

3 комментария

  1. Ольга Канунникова

    Спасибо за подробное разъяснение. Ест кому порекомендовать.

  2. Ожирение вообще грозит очень нехорошими последствиями. Особенно абдоминальное ожирение — т.е. тот самый большой живот.

    Решение от него избавиться — равнозначно продлить жизнь и здоровье

  3. Ксения

    надо своему дать почитать, пусть худеет!

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*