Главная » Диеты для мужчин » Мужская диета для похудения (продолжение)
Мужская диета для живота

Мужская диета для похудения (продолжение)

В предыдущей статье мы уже начали говорить о том, что такое мужская диета для похудения, сегодня предлагаю продолжить тему, касательно похудения сильного пола.

Пить или не пить – вот в чем вопрос.

Среднестатистический мужчина должен употреблять примерно 2000 Ккал в день. Офисные работники, которые ведут малоподвижный образ жизни, должны есть не более 1500 Ккал в день. Кроме того, в течение дня следует выпивать минимум два литра жидкости: воды, зеленого чая, но не пива. Объясните это своему любимому. Напомните, что пиво таит в себе большое количество веществ, превращающих мужчину в женщину. В целом, любой алкоголь возбуждает аппетит, но приостанавливает переваривание пищи.

Поэтому приучите своего благоверного вместо пива пить сухое вино и желательно не чаще, чем раз в неделю, иначе никакая мужская диета для похудения не даст должного результата. Свести к минимуму следует и кофе со сливками. Желательно перейти на малосладкий натуральный кофе, зеленый чай, воду без газа и морс, лучше клюквенный, он запустит работу почек и заставит их хорошо работать.

Мужская диета для похудения – что у нас на завтрак?

На завтрак лучше всего кормить мужчину кашей. Можете добавить в нее кусочки фруктов или орехов. Углеводы с утра обеспечат вашего мужчину энергией на весь день. Также можете сделать тосты с джемом и заварить зеленый чай. А вот от яичницы с беконом на завтрак придется отказаться, если вы хотите, чтобы ваш мужчина действительно похудел.

Мужская диета для похудения – что у нас на обед?

Если на работе вашего любимого не кормят, то соберите ему в контейнер обед. Лучше всего на обед будет кусок нежирной рыбы или мяса. Белковая пища в середине дня – вот, что необходимо любому мужчине, сбрасывающему вес.

Про свинину на время похудения придется забыть. Если ваш мужчина не может обойтись без гарнира, то сварите ему овощи, картошку в мундире или рис.

Мужская диета для похудения – перекус.

В том случае, если супруг уже через два часа после обеда голоден как волк, то можно устроить ему полдник – правильный и вкусный. Перекус не должен включать в себя арахис и чипсы. На полдник желательно выпить стакан кефира или томатного сока, или же съесть 150-200 грамм маложирного творога.

Мужская диета для похудения – что у нас на ужин?

Не устраивайте ужин слишком поздно. Сразу же, как ваш мужчина пришел с работы, накормите его большой порцией овощного салата. Вечером мужчинам нужны углеводы. Именно они помогут сжечь лишние жиры.

Делая салат, не добавляйте в него майонез, сметану или масло. Заправьте блюдо лимонным соком, добавьте зубчик чеснока, зелень, соль, перец, специи – так у салата появится аппетитный аромат и вкус. Овощи, которые можно использовать для приготовления салата – это не только помидоры и огурцы, но и сладкий перец, цветная капуста и спаржа. Ну а, если ваш любимый не может жить без мяса, то стушите ему говядину. И ни в коем случае не кормите благоверного колбасой. Эта вкусная вещь – кладезь холестерина, консервантов и красителей, которые закупоривают сосуды и увеличивают вес.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*