Главная » Психология похудения » Мотивация для подруги или как похудеть дома
Что сделать чтобы похудеть

Мотивация для подруги или как похудеть дома

Наверняка у вас есть подруга, которой бы не мешало сбросить немного лишнего веса; возможно, она сама вам об этом говорила, а возможно она молчит как партизан, но вы догадываетесь, что она думает о том, как похудеть дома самостоятельно.

Иногда, если для вас подруга действительно не чужой человек, и вы не можете спокойно смотреть на то, как она толстеет, вы начинаете искать мотивации для нее, однако ничего не работает. Кроме того, начинает трещать по швам дружба. Стоит ли мотивировать подругу и как обойти острые углы и не разрушить дружественные отношения – давайте разбираться.

Итак как помочь подруге похудеть дома.

Начнем с того, что мотивация – это совокупность психологических причин, которая объясняет поведение человека и его направленность. Поэтому перед тем, как начать мотивировать подругу и рассказывать ей, как похудеть дома, убедитесь в том, что ей это нужно. Возможно сейчас, в ее жизни иной период, который никак не направлен на похудение.  Разберитесь, действительно ли подруге хочется стать стройной или это только ваше желание? Ведь, если у нее крепкое здоровье и гармония с собственной внешностью, то худеть она сможет лишь только в случае, если сама этого сильно захочет.

Если у вас с подругой доверительные отношения, то можете спросить прямо: хочет ли она похудеть и если да, то, как вы можете ей в этом помочь? Если же ваши отношения строятся на соперничестве, то затащите подругу в спортивный зал и похвастайтесь формой на стройной фигуре. Хочет иметь такую же? Тогда пусть худеет.

Если разговор не получается и подруга молчит или избегает разговоров на тему как похудеть дома, не расспрашивайте ее – вы ничего не добьетесь кроме раздражения в свою сторону. Лучше понаблюдайте за ее поведением. Существует несколько деталей в поведении человека, которые могут подсказать вам, стоит ли быть тревогу:

— она длительное время не покупает себе обновок;

— она не хочет фотографироваться и на всех сайтах и в социальных сетях выкладывает только старые фото;

— у нее появились вредные привычки;

— у нее появилось домашнее хобби;

— она давно не брала отпуск и не стремится к каким-либо новым впечатлениям;

— она стала тяжела на подъем, отказывается на отрез от вечеринок и активного времяпрепровождения в кругу друзей;

— она стала сильно зависима от мнения родных, коллег и соседей и сильно раздражается от того, что о ней говорят другие.

Если вы заметили у подруги хотя бы 2 изменения из вышеперечисленных, то сразу же заводите разговор о том, как похудеть дома или начинайте искать мотивацию.

Подбирая метод воздействия, не забывайте, что все люди разные и то, что впечатляет вас, возможно, не понравится подруге или даже оскорбит ее. Выбирайте мотивацию исходя из ее вкусов и увлечений и тогда это действительно даст результат.

Определившись с методом воздействия, помните 3 принципа, действенные в любой ситуации:

— даже, если подруга, имея лишний вес, шутит на эту тему и адекватно реагирует на шутки других, это вовсе не говорит о том, что она допустит иронию с вашей стороны. Поэтому юмористические подарки, будь то напольные весы или дружеский шарж, в качестве мотивации использовать не желательно;

— если в качестве борьбы с лишними килограммами подруги вы выбрали душевный разговор, то постарайтесь, чтобы он не затянулся до утра и не стал слишком душевным. Засидевшись за бутылочкой спиртного, вы, конечно, наговоритесь по душам, а подруга наобещает с завтрашнего же дня начать тренировки, то утром вы обе вряд ли проснетесь бодрыми и отправитесь заниматься. Более того, проснувшись с похмелья, подруга может начать сожалеть о том, что сильно разоткровенничалась, да еще и наобещала заняться спортом, в итоге вы не добьетесь того, чего хотели.

— перед тем как начать мотивировать, убедитесь в том, что психологическое состояние подруги в норме. Не стоит заниматься уговорами как похудеть дома, когда девушка находится в депрессионном состоянии (ее бросил муж, уволили с работы и т.д.). Подберите момент, когда она будет довольна жизнью, при эмоциональном подъеме любая мотивация дает положительные, а главное быстрые результаты.

22 комментария

  1. Трудно бывает с людьми, которые хотят быть стройными, но для этого прикладывают мало усилий! Но вы правы, нужно пробовать всякие методы, ведь главное, правильно человека настроить на определенное действие!

    admin Reply:

    Если тебе человек дорог, то приходится искать способы воздействия для его же блага!

  2. У дочки есть подружка, девочка излишне полная и долго ничего не предпринимала для снижения веса, но в последнее время, все таки, решила собой заняться — согласилась с дочкой в бассейн ходить! Надеюсь, что это только начало…

    admin Reply:

    Да, бассейн — это вещь хорошая, если еще питаться правильно будет, то думаю результат не заставит себя долго ждать!

  3. 8 лет занималась спортом и всегда следила за своей фигурой. Но вот последние 3 года уже ничего не хочется и очень тяжело мотивировать самого близкого человека — себя. Откровенно недовольна своим отражением в зеркале, ХОЧУ чтобы всё пришло в норму, но ничего делать для этого БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ. Наверное, старость подкрадывается…или «мотиватора» на горизонте нет…не знаю…

    admin Reply:

    Ну вы же понимаете, что если ничего не будете делать, то все будет только хуже. Вес будет набираться, а потом худеть станет еще сложнее. Я бы вам посоветовала заняться каким-то любимым делом, но не в домашних условиях. Любите рисовать — отправьтесь на кружок рисования, спорт — тогда фитнес-зал, бассейн, теннис. Общайтесь побольше с людьми, полюбите себя! От нашего внутреннего состояния очень многое зависит. Начните с малого, ограничьте себя в каких-то продуктах или не ешьте за 4 часа до сна, главное выполняйте в обязательном порядке это правило. Купите весы и взвешивайтесь, уже через несколько дней вы начнете видеть небольшие, НО результаты. У вас появится азарт, уверяю, и все получится! Сама через это проходила!

  4. Оксана

    Советы замечательные, действительно подругам надо помогать друг другу.

    admin Reply:

    Да, на то у нас и друзья!:)

  5. Людмила

    Худеть то самой трудно, а советывать подруге сложнее, можно нечайно «наступить на больной мозоль».

  6. Татьяна

    Каждый человек решает сам, быть ему толстым и никакая мотивация мне кажется, не подействует. Говорю на примере своей подруги, я сначала убеждала её, а потом бросила это пустое дело.

    admin Reply:

    Возможно вы просто не нашли ниточку за которую следовало дернуть? Конечно от человека многое зависит, но порой взгляд со стороны очень помогает!

  7. Екатерина

    Лучше вообще ни кому не говорить, что на диете, а то все так и пытаются соблазнить какой нибудь вкусняшкой.

    admin Reply:

    Да, есть такой момент! Пытаются сбить с истинного пути!

  8. Танюхин

    У меня есть любимая подружка! После свадьбы она набрала аж 30 кг (носила раньше 46-й)…Танцы ей не подошли, аквааэробика тоже( Она просто перестает туда ходить!
    Недавно предложила ей ездить в бассейн, она как обычно с радостью все восприняла, но как только я звоню, мол давай, собирайся, она находит 100 дел!
    Я даже и не знаю что делать(
    У нее мама тоже полная (ничего не хочу сказать, добрая и отзывчивая женщина), может, видя пример мамы, она тоже махнула на себя рукой?

    admin Reply:

    Возможно нужна другая мотивация. не все любят спорт, может нужно «пригнобить» и тогда ваша подруга назло вам начнет худеть!

  9. Танюхин

    Я просто не смогу пригнобить, мне ее жалко, да и обидится может 🙂

    admin Reply:

    Можно поспорить на что-то, чтобы задеть самолюбие как-то. Чтобы она хотела доказать, что не слабовольная! Нужно изучать в общем поведение вашей подруги и искать у нее слабые точки, на которые можно надавить!:)

  10. Здравствуйте,Алина!
    Ваш сайт мне очень понравился. Вы молодец! Интересно пишете статьи.

  11. Михаил Васильевич

    Если есть четкая цель, ради которой нужно худеть, то к ней стремиться проще.

    admin Reply:

    Конечно, поэтому ее нужно ставить!

  12. У меня есть знакомая, которая давно уже мечтает похудеть. Человек большой силы воли. Занимается фитнесом и по специальной диете питается. Это процесс не быстрый. Главное принимать нужное количество калорий в день!

    admin Reply:

    Конечно, для всего необходимо время. Особенно если нужно сбросить много килограмм.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*