Главная » Диеты для мужчин » Меню на отдыхе для мужчин
Питание в отпуске

Меню на отдыхе для мужчин

Меню на отдыхе, будь то отдых в фешенебельном отеле или шашлыки с друзьями, очень важно, ведь сколько бы яств не находилось на столе всегда нужно иметь чувство меры.

Как и каждый день, не нужно начинать прием пищи с тяжелых рыбных или мясных блюд. Перед этим следует съесть легкий салат из овощей, а лишь потом преступать к основному блюду.

Не всегда нужно придерживаться принципа: «Когда я ем, я глух и нем». Застольные разговоры помогают не переедать, т.к. чем больше вы общаетесь с друзьями, тем меньше и медленнее едите.

Вообще питание зависит от места где вы отдыхаете. Если вы отправляетесь в Геленджик, то можете не бояться за свой рацион.

А вот к меню на отдыхе в экзотических странах следует относиться осторожно, так как, попробовав местные кулинарные изыски, есть риск получить отравление. Употребляйте только проверенную пищу или наблюдайте за поваром, чтобы видеть, как он готовит необычное и изысканное блюдо для вас.

После обеда или ужина желательно совершить пешую прогулку, так еда лучше усвоится, и вы не будете ощущать тяжесть в желудке.

Питьевое меню на отдыхе для мужчин.

Не только пища, но и употребление алкоголя зачастую негативно сказывается на здоровье сильного пола. Мужчинам допустимо употребление спиртного в размере:

— 200-300 мл белого или красного сухого вина;

— 100 мл водки или какого-либо другого высокоградусного алкоголя;

— две бутылки пива.

Эти нормы рассчитаны на выбор одного напитка в день, при этом каждый день нельзя употреблять эту дозу.

По мнению врачей безопастной является доза не более 210 мл чистого спирта в неделю.

Чрезмерное употребление алкоголя имеет высококалорийные последствия. И речь тут идет не о самом спиртном напитке, а об аппетите, который он разжигает.

Дабы снизить вред алкоголя необходимо следить за количеством его употребления и стараться не смешивать в течение суток несколько напитков. Также желательно не употреблять коктейли, в составе которых присутствует сироп или газировка. В данном случае предпочтение тогда лучше отдать «чистому» алкоголю.

Меню на отдыхе для сексуального мужчины.

Диетологи выделили 10 продуктов, которые повышают сексуальную энергию у мужчин:

гранат. Эти плоды активно влияют на кровеносную систему;

— авокадо. Содержит много бета-каротина, кальция и магния;

— бананы. В их составе находится буфотенин – природный возбудитель;

арбуз. Имеет в своем составе аргинины – полезные аминокислоты, благоприятно влияющие на половую функцию;

орехи. Содержат большое количество витамина Е;

— имбирь. Повышает выработку тестостерона и увеличивает сексуальное желание;

— какао. Фенилэтиламины, которые входят в его состав являются природными наркотическими веществами, которые снимают стресс и создающие «атмосферу любви»;

— белый рис. Способствует формированию тестостерона;

— попкорн. Благодаря стимуляции выработки оксида азота, улучшается движение крови и сосуды расслабляются (схожим действием обладает Виагра);

— красное вино. Тонизирует кровеносные сосуды (в день не более 300 мл).

Один комментарий

  1. неплохо… ну совсем неплохо…

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*