Главная » Лучшие диеты » Мед при диете или диета для сладкоежек
Медовая диета для похудения

Мед при диете или диета для сладкоежек

Мед при диете – что может быть лучше для тех, кто не может и дня прожить без сладкого. Медовая диета позволит вам укрепить иммунитет, насытить организм необходимыми минералами и витаминами.

Не дня кого не секрет, что мед – это калорийный продукт, именно поэтому его часто боятся употреблять при диете.

Однако следует понимать, что мед – это натуральная сладость, которая не содержит «пустые калории», как рафинированный сахар.

Польза меда при диете.

Мед содержит глюкозу, фруктозу, сахарозу, витамины В1, В2, В3, В6, С, Е и К, фолиевую кислоту, провитамин А-каротин, а также минералы: магний, калий, кальций, натрий, железо, серу, хлор и фосфат.

Кроме того мед богат на содержание аминокислот, которые благотворно влияют на обмен веществ. Также этот продукт имеет некоторые натуральные гормоны и вещества, уничтожающие грибки, вирусы и болезнетворные бактерии.

Мед при диете – вариант первый.

Такого варианта диеты можно придерживаться длительное время, обеспечивая разнообразие в питании. Нужно исключить полностью мучное, жирное и сладкое, кроме меда.

Утром натощак необходимо выпить стакан теплой воды со столовой ложкой меда и кружочком лимона. Такую же процедуру следует повторить вечером, за пару часов до сна. Выпив такой напиток, вы обеспечите организм полезными веществами, дающими энергию и утоляющими чувство голода на долгое время.

В остальном необходимо просто придерживаться правил здорового питания и ограничивать дневной рацион 1200-1400 калориями.

Мед при диете – вариант второй.

Это вариант диеты рассчитан на одну, максимум две недели.

Меню диеты на меде включает в себя:

— маложирные молочные продукты;

— вареные овощи;

— 200 грамм продуктов, не содержащих крахмал (съесть за один прием на завтрак или ужин);

— свежевыжатые соки без сахара (не больше ? литра);

— цитрусовые;

— ягоды;

— мед! (ежедневно необходимо принимать по чайной ложке меда перед завтраком, обедом и ужином).

По мнению специалистов, во время диеты с таким меню можно сбросить до шести лишних килограмм.

Обратите внимание, что мед при диете должен быть натуральным. Если у вас нет предпочтений в выборе этого продукта, покупайте полифлерный, полученный при сборе разных цветов. Этот вид меда бывает горный, луговой, лесной, степной и плодовый.

На сегодняшний день можно встретить много подделок, поэтому лучше всего покупать мед в сотах. Кстати, соты тоже очень полезны, если их пожевать вместе с медом.

Совет.

Не растворяйте мед в горячих напитках. В воде, температура которой выше 40 градусов Цельсия, полезные свойства меда теряются. Поэтому лучше всего рассасывать мед во рту, так полезные свойства продукта будут усвоены максимально.

Один комментарий

  1. Мед очень полезен, и если в меру — то будет только польза!

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*