Главная » Продукты для похудения » Маракуйя – вкусный экзотический диетический фрукт
Маракуйя фрукт

Маракуйя – вкусный экзотический диетический фрукт

Маракуйя – экзотический фрукт, название которого слышали многие, ведь его часто можно увидеть на этикетках в составе соков, йогуртов, творожков и т.д.

Что же собой представляет маракуйя?

Этот фрукт растет на больших лианах, цветущих необыкновенно красивыми бело-сиреневыми цветами. Плоды маракуйи имеют продолговатую форму и от желтого до фиолетового окраску. Созревшая маракуйя очень вкусная и ароматная, именно поэтому ее часто используют для приготовления соков.

Очень многие сорта этого фрукта имеют ядовитую оболочку, однако есть плоды со съедобной шкуркой, из которой готовят цукаты и джемы.

Маракуйя для похудения.

Плоды фрукта очень полезны во время диеты. Из-за низкой калорийности (68 Ккал на 100 грамм) и невысокой энергетической ценности, маракуйю можно смело включать в диетическое меню.

Кроме того, она улучшает метаболизм, обогащает организм полезными веществами, заряжает энергией и способствует снижению веса.

Полезные свойства маракуйи.

Употребление маракуйи снижает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, благотворно действует на нервную систему и гормональные процессы, помогает восстанавливать клетки тканей и органов.

Бета-каротин, который содержится в плодах, улучшает зрение, витамин Е – делает здоровее состояние кожи и волос, кальций – укрепляет зубы и кости.

Отдельно стоит сказать об успокоительных свойствах, которыми обладает маракуйя. Сок и семена фрукта избавляют от бессонницы и являются натуральным безопасным снотворным.

Как выбирать маракуйю?

Приобретая маракуйю нужно выбирать плоды большого размера и веса – они самые спелые, вкусные и сочные. Кожица плода должна быть немного сморщенной, желтого, оранжевого или фиолетового цвета.

Хранить плоды можно в холодильнике не более 5-7 дней.

Список самых экзотических фруктов.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*