Главная » Советы худеющим » Легкие способы похудеть на работе
Как похудеть на работе

Легкие способы похудеть на работе

К большому сожалению, работа большинства людей способствует к набору лишнего веса, однако есть легкие способы похудеть. Вы скажете, что это не реально, что худеть в офисе невыносимо – постоянно корпоративы, перекусы, запах еды и кофе.

В этом мире нет ничего не возможного и всегда можно найти выход из любой ситуации. Вот правила, которые помогут вам избавиться от лишних килограмм, не взирая ни на что.

Итак, легкие способы похудеть:

Распорядок дня.

Составьте график работы, таким образом, вы сможете наладить питание. Записывайте в ежедневник не только рабочие обязанности, но и время перекусов. Возьмите себе за правило не есть во время работы, а выделять для приема пищи отдельное время.

Заручитесь поддержкой.

Очень легкий способ похудеть – худеть за компанию. Найдите среди сослуживцев того, кто будет вашим напарником по сбрасыванию веса. Так вам будет гораздо проще бороться с лишними килограммами.

Домашняя еда.

Берите на работу пищу, приготовленную дома – нежирное мясо или рыбу, салаты без майонеза, фрукты. Это поможет вам, во-первых, питаться полезной пищей, а значит худеть, а во-вторых сэкономит деньги.

Убираем лишнее.

Уберите со стола вазочки с конфетами и печеньем. Луше положите на стол пакетик с сухофруктами или орешками. Легкий перекус этими продуктами поможет вам убрать чувство голода, когда, например, нужно задержаться на работе, а домашняя пища уже была съедена в обед.

Пьем воду.

В течение дня, даже во время работы – пейте воду – не менее 1.5-2 литров в день.

Делаем мотивацию.

Еще одним легким способом похудеть является правильно выбранная и визуализированная мотивация. Например, поставьте в виде заставки на рабочем столе компьютера стройную девушку в купальнике. Этот образ будет постоянно напоминать вам о том, что и вы можете стать такой, если будете меньше кушать.

Учимся отказывать.

Научитесь говорить «Нет» всем тем, кто хочет перекусить, и просит вас составить ему компанию. Объясните человеку, что вы на диете.

«Полезные» рестораны.

Потратьте время, но найдите кафе и рестораны, где можно пообедать здоровой пищей. В этих заведениях вы сможете проводить деловые встречи или обедать в случае, если забыли взять с собой домашнюю еду.

Вот и все, согласитесь довольно легкие способы похудеть даже на работе. Выполняя их, вы вскоре сможете избавиться от лишних килограмм со своей талии.

Один комментарий

  1. Ольга Черныш

    В принципе логично. Я на работе ем один раз в столовой. Утром типа не считается — я там чуть-чуть или просто чай с булкой.
    Я не полнею от этого, а если полнею, то могу сразу обратно сбросить. Почему-то вес все время придерживается одного уровня.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*