Главная » Диеты для мужчин » Комплексные пищевые добавки для тех, кто хочет обрести рельефное тело
Применение пищевых добавок

Комплексные пищевые добавки для тех, кто хочет обрести рельефное тело

Пищевые добавки – это верные «друзья» и помощники спортсменам и тем, кто хочет похудеть, а потом подтянуть тело и нарастить красивую мышечную массу. Представлены они в большом ассортименте, поэтому следует знать, какие именно наиболее полезны и эффективны.

Полезные пищевые добавки для спортсменов.

Глютамин.

Глютамин – это аминокислота, которая расходуется во время тренировок в большом количестве. Нехватка ее может привести к падению иммунитета или тяжелой форме дисбактериоза.

Прием же глютамина позволяет поддерживать высокую интенсивность тренинга, укреплять иммунитет и ускорять процесс восстановления и роста мышц.

Как принимать: по 5-7 грамм по время завтрака, после тренировки и перед сном.

ZMA.

ZMA – это пищевые добавки, в состав которых входит магний, цинк и витамин В6, помогающий усвоению магния. Эти элементы играют важную роль в поддержании гормонального баланса.

Кроме того, ZMA способна повышать естественное производство тестостерона на 40%.

Как принимать: за час до ночного сна на пустой желудок. Также имейте в виду, что кальций нейтрализует действие добавки, поэтому если вы едите на ночь творог или пьете молоко, то принимать ZMA нет смысла.

Карнитин.

Эта пищевая добавка уникальна тем, что помогает и в похудении, и в наборе мышечной массы.

Под действием карнитина расширяются кровеносные сосуды в мышцах, улучшая, тем самым кровообращение. Также эта пищевая добавка повышает уровень секреции тестостерона и увеличивает число рецепторов этого гормона у мужчин.

Как принимать: утром за завтраком, до и после тренировки, перед сном.

Бета-экдистерон.

Эта пищевая добавка увеличивает рост мышечного белка, за счет чего и растет мускулатура. Каких-либо побочных действий соединение не дает.

Как принимать: 400-500 мг в день, разделив на три порции и принимая утром, в обед и вечером.

Витамин С.

Аскорбиновая кислота или витамин С – витамин №1 для спортсменов. Он синтезирует аминокислоты, повышает иммунитет, расширяет сосуды и ускоряет процесс восстановления.

Как доказали последние исследования, регулярный прием витамина С уменьшает жировую прослойку.

Как принимать: по 2-3 грамма в день перед тренировкой.

Комплексные пищевые добавки очень эффективны. В отличие от стероидов и прочей химии, пищевые добавки не вредят организму, а эффект усиления анаболизма и роста мышечной массы не уступает стероидному.

4 комментария

  1. Хотелось бы узнать, а помогут ли эти пищевые добавки девушке подкачать пресс и грудь?

    admin Reply:

    Да, но желательно предварительно проконсультироваться с врачом.

  2. И это правда, что это совсем-совсем невредно?

    admin Reply:

    Если правильно подходить к использованию то не вредны. Но так как организмы у нас у всех разные, то предварительно лучше проконсультироваться со специалистом.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*