Главная » Советы худеющим » Какая калорийность алкоголя
Калорийность алкоголя таблица

Какая калорийность алкоголя

Все, кто садится на диету, знает, что калорийность алкоголя очень высокая и его нужно избегать. Действительно ли вредны спиртные напитки во время похудения или это все мифы? Давайте разберемся.

В 100 граммах алкоголя находится порядка 350 «пустых» калорий, именно поэтому худеющим запрещают употребление алкоголя. Но что делать, если близится торжество или же просто хочется побаловать себя каким-нибудь коктейлем, но при этом не навредить фигуре? Для этого просто следует знать калорийность алкоголя и выбирать те напитки, которые наиболее безопасны для стройности.

Мнения диетологов о калорийности алкоголя.

Диетологи различны во мнениях, которые касаются алкоголя во время диет. Одни говорят о том, что калорийность алкоголя очень большая, поэтому он абсолютно не совместим с похудением. Другие же утверждают, что небольшое количество спиртных напитков низкой калорийности не повредят и даже помогут снять стресс во время диет.

Местные жители Франции и Италии никогда не отказываются от бокала вина во время обеда или ужина, считая, что такое дополнение к пище положительным образом отражается на здоровье. С вином организм получает большое количество витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Оно улучшает кровообращение, процессы метаболизма и, конечно же, настроение.

Американцы не менее лояльны к употреблению алкогольных напитков во время диет, поэтому, не смотря на высокую калорийность алкоголя, в диетическое меню американские диетологи часто включают вина, ликеры и шампанское.

Калорийность алкоголя в разных напитках.

Несомненно, употребляя спиртные напитки, нужно знать меру и выбирать наименее калорийные из них.

Ликер – лидер по калорийности, который в 100 граммах содержит 350 Ккал. Однако если вы будете использовать его в малом количестве для того, чтобы улучшить вкус и ароматность блюд, то на вашей фигуре это не отразится.

Водка, ром, коньяк, виски, джин, бренди, крепленое вино – эти напитки занимают почетное второе место по калорийности, примерно 220-250 Ккал на 100 грамм. Поэтому злоупотреблять ими не стоит.

Вермут (180 Ккал/100 грамм), шампанское полусладкое (120 Ккал/100 грамм), полусладкое вино (100 Ккал/100 грамм), шампанское сухое (85 Ккал/100 грамм), белое и красное сухое вино (около 80 Ккал/100 грамм.) – эти напитки разделяют третье место по калорийности.

Минимум калорий находится в пиве – 30-45 Ккал на 100 грамм. Однако нужно учитывать факт того, что пиво пьют большими порциями и та же бутылка пива содержит в себе около 225 ккал.

Если вас смущает высокая калорийность алкоголя, помните, что многие безалкогольные напитки не должны стать альтернативой, так как они еще более вредны для фигуры.

Например, выбирая между тем, что выпить сладкую газированную воду или 150 грамм вина, лучше выпить последнее, так как в таком количестве оно не отразится на вашей талии и не навредит здоровью.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*