Главная » Психология похудения » Как побороть стресс и депрессию во время диеты.
Как побороть стресс на работе

Как побороть стресс и депрессию во время диеты.

Как побороть стресс и депрессию – вопрос, с которым сталкивается почти каждый, кто пытается похудеть и постоянно сдерживает себя в поедании любимых продуктов. Такое состояние удручает, создает плохое настроение и приносит организму больше вреда, нежели пользы. В итоге удается сбросить лишние килограммы, но стоит вернуться к обычному питанию, как они начинают возвращаться обратно, иногда прихватив с собой еще несколько.

Именно поэтому диетологи во время похудения советуют избегать стрессовых ситуаций. Однако как это сделать? Давайте разбираться.

Как побороть стресс и депрессию или 5 ошибок, приводящих к ним.

Первая и самая главная ошибка тех, кто худеет, заключается в том, что наибольшее внимание они уделяют продуктам, которые можно есть, забывая о рекомендации диетологов пить как можно больше воды.

Большинство из вас, уверена, считают, что потребление большого количества воды – это блажь. Однако это не так, вода способна снизить стрессовое состояние. Вспомните, вы, наверное, не раз замечали, что когда человеку сообщают какую-то шокирующую новость, ему предлагают выпить стакан воды, так как именно она способствует уменьшению стресса.

Но это не единственное благотворное влияние воды на психологию человека во время похудения. Научно доказанным фактом является то, что порой мы хотим пить, а думаем, что хотим есть.  Употребляя во время диеты большое количество воды, вы будете меньше есть, и сможете снизить уровень стресса и депрессии.

Второй ошибкой худеющих является дань моде – когда вы выбираете диету, которую вам кто-то посоветовал и абсолютно не прислушиваетесь к своему организму. В следствии происходит насилие над собой и появляется депрессия. Неудовлетворенность своим телом усиливается, именно поэтому часто происходят срывы, а за ними появляется чувство вины, что еще больше усугубляет ситуацию. Не вините себя, срывы – это защитная информация организма, борющегося над вашими издевательствами.

Что делать? Не начинайте похудение бездумно, узнайте о пользе продуктов, которые входят в диетическое меню, почитайте о вреде того, что вы привыкли употреблять ежедневно в пищу. Если вы подойдете к вопросу похудения осознанно, то большая половина тех продуктов, что вы ели каждый день станет вам отвратительна. Ведь ни для кого не секрет, что в настоящее время прилавки магазинов ломятся от вредных продуктов, убивающих наш организм.

О том, как побороть стресс и депрессию во время диеты и о еще трех ошибках читайте в следующей статье

Один комментарий

  1. диета — всегда ограничение… конечно, что напает депрессуха, вот и борись и с весом и с ней, нелегко…

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*