Главная » Психология похудения » Как обрести гармонию в душе (часть 2)
Как обрести душевную гармонию

Как обрести гармонию в душе (часть 2)

Продолжаем разговор о том, как обрести гармонию в душе и что делать для того, чтобы научиться любить себя и свое тело.

Как обрести гармонию в душе — советы худеющим.

Чувства – как великий дар природы.

Наши чувства и ощущения – вот, что позволяет изучить мир вокруг и познать себя, поэтому этот дар необходимо развивать.

Возьмем, например, кипяток, опускаем руку в горячую воду и она непроизвольно сама отдергивается. Это происходит потому, что наше тело понимает, что это больно. То же самое происходит и с памятью, она тоже запоминает приятные и негативные моменты, защищает наше духовное состояние от опасности.

Проделайте такое упражнение: возьмите несколько разных предметов, не вызывающих у вас неприятных ощущений (платок, статуэтку, кружку, бусы и т.д.), разложите их перед собой и завяжите глаза. Теперь берите по очереди каждый предмет и не спеша ощущайте его фактуру и форму. Определите для себя какое из прикосновений для вас более, а какое менее приятно.

После этого развяжите глаза и отвлекитесь на 5-10 минут. Через время расслабьтесь, закройте глаза и постарайтесь вспомнить все ощущения от прикосновений тех или иных предметов. Вы улыбнулись, припоминая приятное касание? Значит упражнение выполнено на пятерку с плюсом. С помощью этого упражнения вы сможете обрести гармонию в душе, расслабиться и успокоиться.

Яркие краски мира.

Оглянитесь вокруг! Что нас окружает? Зеленая трава, желтый песок, синее небо. Но ведь все люди и живые существа воспринимают цвета по-разному, это зависит от устройства глаз.

Поиграйте с цветами. Посмотрите на траву, разве тут только зеленый цвет? Тут целая гамма оттенков: темно-серый, коричневый, салатовый, оранжевый и т.д. А сорвите одну травинку, рассмотрите ее внимательно и вы увидите множество оттенков зеленого.

То же самое можно проделать и с едой, с вкусовыми ощущениями. Как уже говорилось, лучше это проделывать в разгрузочные дни или хотя бы натощак, иначе можно не ощутить весь спектр запаха и вкуса.

Возьмите кусочек лимона или яблока, закройте глаза и понюхайте его. Затем уберите от носа, при этом глаза не открывайте и глубоко вдохните и выдохните несколько раз. После этого снова поднесите продукт к носу. А теперь проделайте тоже самое с кусочком сыра. Не спешите сразу есть аппетитные продукты. Лучше закройте глаза и понюхайте пищу, ощутите ее аромат, а затем начните медленно жевать. Так вы сможете не только обрести гармонию в душе, но и не переедать, а значит и не набирать лишние килограммы, с которыми потом очень сложно бороться.

Полюбите себя, протяните себе руку, пусть для начала, даже в зеркале, наслаждайтесь жизнью, проживайте каждый день как последний.

Надеюсь, вам пригодятся советы, как обрести гармонию в душе и вы будете здоровыми и счастливыми!

2 комментария

  1. Александра

    Вообще, подобные практики есть в медитациях, например, на ощущение своего тела..

    admin Reply:

    Не зря те, кто ими занимаются — долгожители:)

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*