Главная » Звездные диеты » Фигуристка Татьяна Навка и ее диета для похудения
Татьяна Навка 2013

Фигуристка Татьяна Навка и ее диета для похудения

Фигуристка Татьяна Навка очень публичная особа, которой необходимо всегда находиться в прекрасной форме. При росте в 170 сантиметров ее вес на протяжении долгих лет составляет 51 кг. Несомненно, постоянные физические нагрузки не способствуют появлению лишнего веса, однако каждый фигурист и спортсмен знает, что без правильного питания несколько лишних килограмм могут ухудшить результаты в спорте.

Именно поэтому профессиональные спортсмены дабы всегда быть на гребне успеха должны придерживаться постоянно правильно питания. Фигуристка Татьяна Навка не исключение, за свою длительную карьеру она сформировала свою систему поддержания веса.

Диета от фигуристки Татьяны Навки.

Многим спортсменам для того чтобы поддерживать нормальный вес необходимо просто правильно питаться, однако Татьяна Навка не из таких. Для того чтобы иметь хорошую форму, ей приходится постоянно прибегать к определенным ограничениям в питании.

Фигуристка негативно относится к различным современным и модным диетам, поэтому решила разработать свою систему питания, основываясь на индивидуальные особенности организма.

Фигуристка Татьяна Навка в своем питании придерживается таких правил:

— каждый день употреблять овощи и фрукты;

— есть только натуральные и свежие продукты;

— включать в рацион достаточное количество белков (мясо, рыба и морепродукты);

— ежедневно выпивать 1,5-2 литра воды в виде минеральной воды, чаев, соков;

— придерживаться принципов раздельного питания;

— исключать из меню сладости, конфеты, торты, булочки, жирную пищу, чипсы и газированную воду.

Главное правило Татьяны Навки – не переедать, потому что даже здоровая и полезная пища, съеденная в большом количестве, отложится в виде лишних килограммов на талии. Количество съеденного за день должно соответствовать энергетическим затратам.

Конечно, иногда фигуристка Татьяна Навка позволяет себе выпить бокал красного сухого вина и съесть шоколад, однако в остальное время она придерживается своих правил в питании, что помогает ей на протяжении многих лет иметь прекрасную физическую форму, красоту и женственность.

3 комментария

  1. Наталья

    Просто молодчина! Всегда выглядит хорошо, молодо! Нам бы тоже не мешало за собой следить.

  2. Никто никогда не скажет как худел, просто перечисляют общеизвестный необходимый набор продуктов

  3. натэлла

    Все правильно……я согласна ..умничка рассказала все доходчиво и понятно.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*