Главная » Лучшие диеты » Эффективная диета – основные принципы похудения
Самая безопасная и эффективная диета

Эффективная диета – основные принципы похудения

Эффективная диета нужна каждому, кто хочет избавиться от лишнего веса раз и навсегда. Принцип действия большинства систем похудения основывается на постоянном контроле калорийности продуктов, подбором еды на завтрак, обед и ужин, а также способами приготовления пищи. Все это нуждается в больших временных и денежных затратах, и конечно же, в огромной силе воли. Именно поэтому многие ищут эффективные диеты для похудения.

Эффективная диета от Тима Ферриса.

Американский оратор и писатель предложил некоторые принципы правильного питания, которые позволяют худеть без постоянного взвешивания порций, подсчета калорийности блюд и прочих обременительных действий.

Эффективная диета от Ферриса основывается на следующих правилах:

№1. Уменьшение разнообразия. Автор диеты призывает выбрать несколько основных блюд и готовить их попеременно, меняя гарниры. Однообразная еда вызывает привыкание, и организм начинает худеть.

№2. Исключение «белых» углеводов – макарон, риса, хлеба, картофеля, хлопьев, сахара и десертов. Гарниры из «запрещенных» продуктов следует заменить на овощи. Также Тим рекомендует употреблять курицу, мясо и рыбу.

№3. Эффективная диета не будет эффективной, если не контролировать потребление жидких калорий. Во время похудения запрещено употреблять сладкие газированные напитки, соки и молоко. А вот 1-2 бокала красного вина вполне допустимы.

№4. Еще один принцип правильного питания от  Тима Ферриса – отказаться от употребления большого количества фруктов, особенно тех, что куплены в магазине или на рынке. Они содержат огромное количество химических веществ и мало витаминов.

№5. Даже самая простая и эффективная диета может вызвать депрессию и упадок сил, если вы будете ее придерживаться на протяжении длительного отрезка времени. Поэтому делайте перерывы и балуйте себя. Например, раз в неделю устраивайте день, когда позволяйте себе съесть все что хочется. Однако, конечно же, в разумных пределах.

2 комментария

  1. О, еще одна интересная диета! Интересно, насколько эффективна?
    а подробнее можно?

    admin Reply:

    Ее эффективность заключается в том, соблюдаются правила или нет. Т.е. следует придерживаться основных 5 пунктов и можно просто так питаться на протяжении всей жизни, сохраняя стройность.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*