Главная » Лучшие диеты » Эффективная диета на 7 дней или как быстро сбросить 3 кг
Семидневной диета

Эффективная диета на 7 дней или как быстро сбросить 3 кг

После новогодних праздников и массового переедания, актуальной как никогда является эффективная диета на 7 дней, благодаря которой за неделю можно избавиться от трех набранных килограмм и вернуться в прежнюю форму.

Самое важное, что эта эффективная диета на 7 дней не имеет противопоказаний и поможет любой женщине уже через  неделю выглядеть и чувствовать себя великолепно.

Перед тем как начинать эффективное 7-ми дневное похудение, желательно устроить один разгрузочный день и тем самым подготовить организм. В этот день нельзя ничего есть, но необходимо много пить. Зеленый чай и воду с лимоном – утром, овощные соки – днем и ананасовый сок, мятный или ромашковый чаи – вечером.

Эффективная диета на 7 дней — меню:

День первый.

Завтракаем: 100 грамм мюсли с молоком, чайная ложка меда и кусочек ржаного хлеба.

Перекус: помидор, 100 грамм селеного салата, ломтик хлеба с твердым сыром, стакан виноградного сока или гроздь винограда.

Обедаем: 150 грамм куриного филе либо рыбный пирог + овощной салат.

Ужинаем: йогурт маложирный.

День второй.

Завтракаем: салат из свежих фруктов + ломтик хлеба с джемом.

Перекус: салат из редьки и сэндвич с тунцом или лососем.

Обедаем: 200 грамм говядины с рисом и овощами.

Ужинаем: стакан кефира + три мандаринки.

День третий.

Завтракаем: хлопья кукурузные с молоком, яблоко или половинка банана.

Перекус: 150 грамм отварной нежирной рыбы.

Обедаем: две запеченные картофелины с сыром, салат из морковки или болгарского перца, гроздь винограда.

Ужинаем: печеные с творогом яблоки.

День четвертый.

Завтракаем: стакан апельсинового сока + овсяная каша, сваренная на воде, с курагой и черносливом.

Перекус: 0, 5 банки тунца с кусочком ржаного хлеба.

Обедаем: 200 грамм цветной капусты и салат из свежих овощей.

Ужинаем: 150 грамм ананаса или два киви.

День пятый.

Завтракаем: мюсли с молоком, стакан апельсинового сока и половинка банана.

Перекус: салат из овощей (отварных или сырых), приправленный растительным маслом и лимонным соком.

Обедаем: 200 грамм запеченной трески, салат из морковки и редьки.

Ужинаем: стакан свежевыжатого сока или один апельсин.

День шестой.

Завтракаем: одно вареное яйцо, несколько кусочком копченой семги с хлебом грубого помола и стакан грейпфрутового сока.

Перекус: 200 грамм спагетти из твердых сортов пшеницы.

Обедаем: 250 грамм филе куриного с любыми запеченными овощами, кроме картошки.

Ужинаем: молочно-ягодный коктейль.

День седьмой.

Завтракаем: кофе без сахара с 2-ми сладкими сухариками или печеньями.

Перекус: одно яблоко.

Обедаем: 200 грамм запеченной рыбы и салат из сельдерея.

Ужинаем: 200 грамм творога + один апельсин.

Такая эффективная диета на 7 дней без особых мучений позволит избавиться от трех килограмм и стать обладательницей прекрасной фигуры. Если вам понравится меню, вы можете продолжать так питаться и дальше, что позволит вам сохранять достигнутый результат.

Однако эффективная диета на 7 дней имеет два строгих правила:

— после 7-ми вечера есть нельзя;

— в течение дня нужно пить как можно больше простой, негазированной воды.

3 комментария

  1. Сбросить 3 кг за 7 дней — отлично и просто. Мне нравится такая диета.

  2. Диета, я скажу, не голодная. Выдержать можно спокойно, а если при этом еще и киллогамы уйдут, то просто чудо.

  3. Никита

    Отлично! После праздников действительно нужно скинуть лишний вес!

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*