Главная » Диетические рецепты » Диетическая экспресс пицца
Пицца диетическая

Диетическая экспресс пицца

Экспресс пицца – это блюдо, которое любят многие, однако беда в том, что даже вегетарианскую пиццу худеющие себе позволить не могут, ведь мучное вредно для фигуры. Но все же есть один рецепт, приготовив по которому пиццу  и съев ее, вы не наберете лишних килограммов. В чем же секрет? А в том, что тесто у этой экспресс пиццы – диетическое, не из пшеничной муки, а из гречневой.

Экспресс пицца — вкусный рецепт.

Итак, вам понадобится:

— 250 грамм муки гречневой;

— 100 грамм масла сливочного;

— одно яйцо;

— 100 мл кипяченой теплой воды;

— масло оливковое;

— сыр тертый;

— соус томатный;

— базилик или прованские травы;

— соль по вкусу.

Готовя начинку, проявите фантазию, это может быть куриное филе, рыба, кукуруза, ананасы, грибы, помидоры, маслины, болгарский перец и т.д. Сочетаний масса, выбирайте по своему вкусу, главное, чтобы продукты были малокалорийными.

Экспресс пицца — приготовление.

Для приготовления теста, возьмите 175 грамм муки, разотрите ее со сливочным маслом до состояния крошек. Затем добавьте яйцо, вторую половину муки, соль и вымешивайте тесто, постоянно добавляя воду. Дабы тесто не прилипало к рукам, обмакните их в пшеничную муку.

Противень смажьте оливковым маслом, а потом распределите тесто по всей поверхности противня тонким слоем. После чего, смажьте томатным соусом тесто, посыпьте базиликом или специями и тертым сыром. Выложите сверху начинку и отправьте в духовку. Выпекайте при температуре 1800 градусов на протяжении 35 минут.

Как только экспресс пицца будет готова – подавайте ее к столу, пока не остыла, и наслаждайтесь прекрасным блюдом без страха за фигуру.

Единственный недостаток такой пиццы заключается в том, что тесто из гречневой муки очень быстро засыхает, поэтому через время блюдо будет не таким вкусным, как свежеприготовленное, так что не готовьте сразу много.

16 комментариев

  1. Хороший рецепт, как раз решила посидеть на диете! Диетическая пицца подойдет на завтрак!

    admin Reply:

    Да, и на завтрак и даже на ужин:)

  2. Интересный рецепт, надо будет попробовать. Я как-раз собралась скинуть пару лишних килограммов.

  3. Да я думаю от такой вкусной пиццы не останется ни кусочка, так что, подсохнуть она не успеет. 🙂 Вкусный и безвредный для фигуры рецепт диетической пиццы — отличное сочетание!

  4. Сама пиццу не очень уважаю. А вот дети, наоборот, любят. Попробую. приготовить им по Вашему рецепту диетическую экспресс-пиццу.

    admin Reply:

    Да, для детишек тоже отличный вариант:)

  5. Воблеров Константин

    А разве она диетическая…там видь 100г масла?

    admin Reply:

    Вы считаете это много? Масло тоже необходимо для нашего организма, даже во время диеты!

  6. Любовь

    Для любителей пиццы — это еще один вкусный рецепт, а людям худеющим, нужно рассчитать количество килокалорий и решить для себя что кушать, а от чего отказаться.

  7. Сергей

    Классный рецепт пиццы, стоит попробовать)))

  8. Воблеров Константин

    Да нет, не много. Я просто в этом деле не очень разбираюсь. Вот взять нпример майонез. Считается что он жутко калорийный, но если подумать там тоже ничего такого нет.И наверно не больше чем в 100г масла.В чем подвох?
    Ну, конечно, если его кушать пачками…но это не в счет. Такое еще суметь нужно

    admin Reply:

    Ничего сильно вредного в майонезе нет. Подвох в том, что мало кто из нас его делает самостоятельно. Нам же легче пойти и купить упаковку в магазине, а вы почитайте его состав. Сколько там всякого ненужного и вредного, различные ароматизаторы и прочее. Вот это вредно, вызывает привыкание, в итоге переедание и ожирение. А если вы будете его сами делать и употреблять в нормальном количестве, то страдать от лишнего веса не будете:)

  9. Аленка

    Пицца диетическая, ну это просто находка, особенно для того кто любит вкусненькое, и еще желает похудеть.
    Спасибо за рецепт. Рецепт теста мне понравился.

  10. Люблю пиццу. Здорово, что есть рецепт диетической пиццы.

  11. вряд ли это диетическая еда-100 г масла это очень много+ остальное

    admin Reply:

    100 грамм масла — это не так много (жиры нашему организму нужны), тем более, что вы же не одна съедите всю приготовленную пиццу!:)

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*