Главная » Лучшие диеты » Диета сушка тела – недельное меню
Сушка тела рацион

Диета сушка тела – недельное меню

Диета сушка тела в последнее время стала очень модной и востребованной среди девушек, желающих иметь стройное и подтянутое тело. Поэтому всем тем, кто активно тренируется (особенно по понедельникам, средам и пятницам) и сбрасывает лишний вес, советую попробовать сушку тела.

Меню, которое предполагает сушка тела:

Каждое утро (за 20 минут до еды) начинайте с коктейля: пол ложки меда, ложка корицы, несколько ломтиков лимона, тертый имбирь на стакан кипятка и следующего меню:

Пн.

Утром: 5 ст.л. гречки, зелень, одной яйцо и сок лимона.

В обед: 150 грамм отварной курицы, 5 ст. л. гречки, один огурец и три кусочка лимона.

На ужин: капуста, лимон и зеленый чай.

Вт.

Утром: 5 ст. л. гречки с сельдереем.

В обед: 200 грамм обезжиренного творога, 2 ломтика сыра, 2 ломтика лимона и зеленый чай.

На ужин: стакан кефира и 2 ломтика лимона.

Ср.

Утром: овсяная каша.

В обед: 200 грамм отварной семги, огурец, сельдерей и лимон.

На ужин: капуста, зелень и лимон.

Чт.

Утром: 5 ст.л. гречки с сельдереем.

В обед: 200 грамм творога, несколько ломтиков сыра, три кусочка лимона и зеленый чай.

На ужин: стакан кефира и два ломтика лимона.

Пт.

Утром: 5 ст. л. гречки и отварное яйцо.

В обед: 150 грамм курицы, 5 ст.л. гречки, сельдерей и лимон.

На ужин: капуста, зелень, лимон.

Сб.

Утром: 100 грамм нежирного творога и 2 ломтика твердого сыра.

В обед: 100 грамм творога и три кусочка лимона.

На ужин: 50 грамм твердого сыра и два бокала красного сухого вина.

Вс.

Утром: 5 ст.л. гречки с сельдереем.

В обед: 5 ст.л. гречки, сельдерей, редис, лимон и зеленый чай.

На ужин: 200 грамм кефира и пару кусочков лимона.

Придерживаясь такого меню, сушка тела поможет за неделю обрести вашей фигуре подтянутости и стройности.

О том как проводится сушка тела для женщин — тут.

2 комментария

  1. Кристина

    достаточно терпимая диета… попробую, спасибо!

  2. ну ничего диета, я бы смогла, только скучно мне по диетам жить

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*