Главная » Лучшие диеты » Диета после праздников – что делать, чтобы вернуться в форму?
Как похудеть после праздников

Диета после праздников – что делать, чтобы вернуться в форму?

Диета после праздников, особенно новогодних, пользуется большим спросом среди тех, кто наел лишние килограммы во время празднования. Поэтому, дабы после Нового года вы вернули былые формы, предлагаю вам несколько диет.

Диета после праздников – Похудение по Краммеру.

До завтрака: яблоко, апельсин или 2 мандарина.

На завтрак: мюсли с обезжиренным молоком, вареное яйцо и небольшой кусочек хлеба из отрубей.

На обед: зеленый салат с заправкой из оливкового масла.

На ужин: салат, такой же, как и на обед + 50 грамм филе курицы с овощами, приготовленными на пару + 200 мл негазированной воды.

Вкусно приготовить курицу можно используя встраиваемые духовые шкафы, купить которые можно в Comfy.ua — http://comfy.ua/for-the-kitchen/built/spirit-closet.html. Среди широкого разнообразия можно подобрать модель, которая идеально впишется в интерьер вашей кухни.

Соблюдая такую диету несколько дней и сочетая ее с умеренными физическими нагрузками, вы сможете сбросить пару наеденных за праздники килограмм.

Диета после праздников – Недельная.

Эта несложная диета после праздников поможет вам за 7 дней вернуть свои прежние формы. Для того чтобы добиться эффекта необходимо питаться указанными продуктами 3 раза в день, желательно в одно и тоже время. Желая сделать блюда вкуснее, можете добавлять в них лимонный сок и уксус, соевый соус и специи. Забыть придется о сливочном и растительном масле. Кроме того необходимо в течение дня выпивать минимум полтора литра воды и зеленого чая без сахара.

Понедельник.

Завтрак: чай или кофе без сахара, 1 кусочек хлеба с арахисовым маслом, ? грейпфрута.

Обед: ? банки консервированного тунца, кусочек цельнозернвого хлеба, два стебля сельдерея, три кураги или чернослива.

Ужин: 100 грамм отварного куриного филе с базиликом и лимонным соком, 150 грамм тертой моркови и 150 грамм зеленой фасоли + яблоко.

Вторник.

Завтрак: 30 грамм твердого сыра, 5 крекеров, яблоко и чашка кофе или чая без сахара.

Обед: 200 грамм гречневой каши с молоком + ? банана.

Ужин: 150 грамм неочищенного риса с куриным филе + 2 ст.л. тертой моркови, яблоко и стакан кефира.

Среда.

Завтрак: овсянка с ? банана, яблоко и чашка чая или кофе без сахара.

Обед: томатный суп с рисом, огурец, пару сухариков и три чернослива или кураги.

Ужин: 100 грамм тушеной рыбы, 150 грамм шпината, 150 грамм неочищенного риса, чай из мяты или ромашки.

Четверг.

Завтрак: ? банана, яйцо, кусочек зернового хлеба, чай/кофе без сахара.

Обед: нежирный творог, 8 крекеров, зеленый чай.

Ужин: 100 грамм говядины, 200 грамм брокколи, 100 грамм тертой моркови, ? банана, 50 мл кефира.

Пятница.

Завтрак: два овсяных печенья, 1 запеченное яблоко, три чернослива или кураги, чай/кофе без сахара.

Обед: салат, ? банки консервированного тунца и пару куском зернового хлеба + 100 грамм тертой свеклы и стакан апельсинового фреша.

Ужин: 100 грамм нежирной стушенной рыбы, ? банки консервированного горошка, запеченная картофелина, чай из ромашки.

Суббота.

Завтрак: 100 грамм йогурта с мюсли + чай/кофе без сахара.

Обед: овощной суп, отварные брокколи, 100 грамм йогурта.

Ужин: 100 грамм тушеного мяса с морковью и брокколи, салат из капусты, чай на травах.

Воскресенье.

Завтрак: яйцо, апельсин и чай/кофе без сахара.

Обед: пара помидоров с базиликом, пару тостов с нежирным сыром, 100 грамм йогурта.

Ужин: отварная цветная капуста, куриная грудка, 100 грамм неочищенного риса, яблоко и чай из мяты.

7 комментариев

  1. Александр

    С Рождеством Христовым!Здоровья,счастья и благополучия в вашем доме.

    admin Reply:

    Спасибо. Взаимно:)

  2. Ах, как актуально! Спасибо большое! До праздника искали, чего бы эдакого приготовить…..Теперь надеемся с вашей помощью от «эдакого» избавиться!

    admin Reply:

    Всегда пожалуйста:) Заходите в гости:)

  3. Конечно то что вы предложили — действенно! Но лучше не обжираться, чтобы потом не худеть ))

  4. Сергей

    Диета, диетой! Но на праздник, особенно новогодний, все диеты побоку. Это получается как закон. Так что статья как раз ко времени и актуальна.

  5. Кристина Джусти

    Полностью согласна с автором! Диета не «голодная» и приемлема каждому…

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*