Главная » Лучшие диеты » Мандариновая диета — эффективный способ похудеть
Свойства мандаринов

Мандариновая диета — эффективный способ похудеть

Зимой как никогда актуальна мандариновая диета, так как именно в это время года мандаринов хоть отбавляй. Диета на мандаринах очень витаминная и эффективная, позволяющая избавиться от лишних килограммов, набранных во время застолий.

Рассчитана мандариновая диета на 5 дней, за которые можно сбросить до 5 кг.

Итак, какое же оно меню диеты на мандаринах?

Понедельник.

Завтракаем: стакан свежевыжатого мандаринового сока,  стакан чая без сахара, 150 грамм отварной куриной грудки.

Обедаем: салат из овощей (250 грамм) и 5 мандаринов.

Ужинаем: раба или постное мясо, стакан чая, можно с медом.

Вторник.

Завтракаем: кофе или чай без сахара + 5 мандаринов.

Обедаем: 5 мандаринов и нежирный творог.

Ужинаем: рыба, запеченная в духовке (200 грамм).

Среда.

Завтракаем: стакан воды без газа + стакан свежевыжатого мандаринового сока.

Обедаем: суп из овощей на овощном бульоне и 5 мандаринов.

Ужинаем: овощи, запеченные в духовке или тушеные на воде без растительного масла.

Четверг.

Завтракаем: стакан томатного сока + одно отварное куриное яйцо.

Обедаем: морковный салат, заправленный лимонным соком + 5 мандаринов.

Ужинаем: овощи тушеные или запеченные + 5 мандаринов.

Пятница.

Завтракаем: фруктовый салат из мандаринов и яблок.

Обедаем: овощи, запеченные в духовке.

Ужинаем: постное мясо или рыба.

Вот такое простое меню имеет мандариновая диета. Попробуйте, и уже через пять дней вы будете легче, стройнее и красивее!

6 комментариев

  1. Ксения

    я очень люблю мандарины поэтому с лёгкостью справляюсь с диетой.

  2. Анастасия

    Честно говоря диет не могу придерживаться но совершенно согласна что добавив побольше мандаринов в рацион кушать разные вредности хочется куда меньше!

  3. Иногда делаю себе мандариновый разгрузочный день — вкусно и полезно. Ну и килограмм за день можно сбросить.

  4. Татьяна

    Прервала чтение и пошла выполнять Ваши советы: нежирный творожок на завтрак и мандаринка. Ощущение легкости и сытости на весь день. Спасибо.

  5. Главное, потом не покрыться от аллергии — наверняка такой риск есть )

    admin Reply:

    Ну если у вас аллергия на цитрусовые, то лучше конечно другую диету подобрать.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*