Главная » Лучшие диеты » Диета на овсянке – эффективное и простое похедение
Овсянка на воде для похудения

Диета на овсянке – эффективное и простое похедение

Диета на овсянке поможет вам достаточно просто избавиться от лишних килограмм. Эта качественная методика похудения направлена те только на достижение стройности, но и на оздоровление организма в целом. Однако, диета на овсянке, как и все другие пищевые схемы, требует соблюдения простых, но очень важных для результативности, правил.

Основные правила, которые имеет диета на овсянке:

Первое.

Диета на овсянке предполагает, что употреблять вы ее должны отдельно, не смешивая с другими продуктами, особенно с белковыми. Единственно, что можно, так это варить овсяные хлопья или кашу на молоке. Совмещать же овсянку можно только с чайной ложкой меда или небольшой порцией сухофруктов.

Второе.

Протеиновую пищу: яйца, сою, мясо, рыбу, морепродукты, кисломолочные продукты, можно есть, совмещая между собой или с фруктами/овощами. Фрукты и овощи можно также употреблять между «овсяными» и «моно-белковыми» приемами пищи.

Третье.

Еду запивать строго запрещено. Исключение могут составить бульоны или супы. Пить можно не ранее чем через 20 минут после трапезы. Раньше, чем за четверть часа до принятия пищи, также не разрешено пить.

Само собой разумеющееся, что любые алкогольные напитки и напитки, которые содержат сахар во время диеты для похудения на овсянке употреблять нельзя.

Четвертое.

В меню при похудении на овсянке, должны отсутствовать такие продукты как хлеб и хлебобулочные изделия, спагетти и макароны, картофель и блюда из него, любые каши, кроме овсяной, бананы.

Пятое.

После 17:00 есть можно  только овсянку, приготовленную на воде или овсяные хлопья, также запаренные водой, а не молоком. В течение всего дня пить можно любые жидкости, которые не содержат сахара и не являются газированными.

Согласитесь, что вышеперечисленные пять правил диеты на овсянке очень легко и просто выполнять. Каждое из них не только приведет к избавлению от лишних килограмм, но и позаботится о здоровье вашего желудочно-кишечного тракта.

4 комментария

  1. Людмила

    Очень интересная информация, диета на овсянке,внимательно прочла, захотелось попробовать, спасибо.

  2. Люблю овсянку и часто ее готовлю. Но на овсяной диете не сидела. А на какой период возможно применять без ущерба для здоровья?

    admin Reply:

    Как и на любой диете 7-10 дней. Ну а вообще, овсянку можно хоть каждый день употреблять, например на завтрак.

  3. Сергей

    Согласен с Вами, овсянка полезна и без диеты. Я очень люблю есть на завтрак овсяную кашу.
    Спасибо за статью.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*