Главная » Диеты для мужчин » Диета для мужчин – что делать, чтобы похудеть?
Мужская диета для сжигания жира

Диета для мужчин – что делать, чтобы похудеть?

В настоящее время очень популярна диета для мужчин «по Дюкану». Она относится к белковой диете и предполагает возможность потребления неограниченного количества мяса. Так как большинство мужчин любят мясо, то питание по Дюкану часто кажется простым, однако на самом деле это не так.

Эта диета для мужчин предполагает на первом этапе употребление мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц. На втором – добавляются овощи, а на третьем – определенные фрукты. Поэтому перед тем как начинать диету по Дюкану, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Если противопоказаний нет, и ваш мужчина сможет выдержать это испытание, то результат будет потрясающим.

Диета для мужчин + спорт.

Помните, что движение – это жизнь, здоровая и со стройным телом. Поэтому объясните мужчине, что если он будет лежать на диване, он, возможно, и похудеет, но кожа обвиснет и благоверный станет похож на шарпея. Поэтому если супруг не любит тренажерные залы, пусть записывается в бассейн.

Кроме того, пусть поднимается по лестнице, а не на лифте, оставляет машину за несколько кварталов от работы и хотя бы минут 10 прогуливается быстрым шагом до работы.

Кстати вы можете поучаствовать в похудении любимого, совместив полезное с приятным. Да, да, вы думаете в правильном направлении. Секс прекрасно сжигает калории и действует на организм самым положительным образом.

Диета для мужчин и ее секреты.

— во время диеты избегайте больших порций, так во время похудения желудок сможет уменьшиться в размерах. Однако если пища легкая, например салат, то положите его на тарелку побольше, так вы сможете обмануть глаза, создав иллюзию большого количества еды;

— если вы не собирались худеть, то придется пойти на некие жертвы ради супруга. Готовьте диетически блюда для двоих, не соблазняйте любимого тем, как вы поедаете пиццу и сендвичи, когда он сидит и голодает;

— наверное не найти мужчину, который не любит шашлык. Диетологи придерживаются того, что пища, которая готовится на огне, полезнее жареной. Поэтому можете готовить своему мужчине мясо, овощи и рыбу на гриле. Только употреблять пищу нужно без кетчупа и, конечно же, без пива.

20 комментариев

  1. Я в своей жизни не встречала мужчин, горящих такой идеей — похудеть. Хотя, конечно же, это нужно, в первую очередь не для того, чтобы выглядеть спортивным и подтянутым, это нужно для своего здоровья. В более старшем возрасте лишний вес обязательно скажется негативно на самочувствии.

    admin Reply:

    Совершенно верно, лишний вес это не только не эстетично, это в первую очередь плохо для здоровья, поэтому нужно стараться держать себя в форме.

  2. А мой мужчина очень любит сладкое и ни о каких диетах слышать не хочет( А мне бы очень хотелось видеть его слегка постройневшим)

    Администратор Reply:

    Нужно как-то смотивировать его. Или готовьте сладости сами, тогда можно использовать диетические рецепты.

  3. Наталья Полуянова

    Почему-то некоторые мужчины считают, что у них нет проблем, если не с лишним весом, то с тем, чтобы в короткое время привести себя в норму. Есть у меня один такой знакомый, который уверен, что стоит ему один раз сходить в лес на охоту и пяти кг как ни бывало. Хотя такие вылазки в последнее время случаются все реже. 🙂

    Администратор Reply:

    О да, у меня тоже многие мужчины-знакомые так рассуждают. Сяду на велосипед и сразу пару килограмм нет, но вот только чтобы реально сесть на него — до этого как-то не доходит. В итоге лишние кг с каждым годом все прибавляются и прибавляются.

  4. Анатолий

    Я бегаю, очень даже доволен собой, всегда в форме. 3 раза в неделю у меня пробежка.

    Администратор Reply:

    Вы большой молодец)

  5. Анатолий

    Раздельное питание и спорт, вот моя диета.

    Администратор Reply:

    И это правильно. Нужно следить за собой и тогда не нужны будут диеты.

  6. Алексей

    Полностью солидарен с Анатолием, так как у меня привычкой стало больше ходить и аппетит исчезает после интенсивной физической нагрузки.

    Администратор Reply:

    Это да, хотьба очень полезна для организма. Я вот спорт не люблю, но длительные прогулки — обожаю.

  7. Надежда

    Любая диета для мужчины будет бесполезна, если у него не будет собственного желания сбросить свои лишнее килограммы.

  8. Здравствуй Алина! Как похудеть понятно, но как только я увидел название статьи, то сразу задался вопросом, что делать чтобы поправиться?))

    Администратор Reply:

    Чтобы поправиться, нужно желать все с точностью да наоборот:)

  9. У нас с мужем противоположные проблемы — ему надо поправиться килограмм на 15. а мне на эти же 15 похудеть. У него аппетит никак не приходит, а от меня никак не отходит. Так и живем в одном флаконе.

    Администратор Reply:

    Значит вы действительно половинки одного целого:)

  10. Спасибо а совет! Попробую, увижу что из этого выйдет)))

  11. Я слышал, что если ты кушаешь 3 раза в день или ты ешь 5-6 небольшими порциями, то разницы не какой . Так как пища поступаемая в организм суммируется и разница ни какой , что тел 5-6 раз то ли 3 раза в день. Не так ли?)

    Администратор Reply:

    Диетологи все же советуют есть как можно чаще, но по чуть-чуть, так вырабатывается чаще желудочный сок и желудок постоянно в работе расщепляя пищу и не давая ей накапливаться в виде лишнего веса.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*