Главная » Лучшие диеты » Диета 6 лепестков – меню и основные правила
6 лепистков диета

Диета 6 лепестков – меню и основные правила

Диета 6 лепестков — новая эффективная диета, которая не так давно была разработана диетологом из Швеции Анной Юханссон. Базируется данная система питания на чередование монодиет и помогает похудеть на 500-800 грамм в день.

В чем заключается диета 6 лепестков?

Шесть дней, худеющий по этой методике, должен строго соблюдать шесть монодиет, которые идут в строго определенном порядке:

№1 – рыбная (300-500 грамм рыбы);

№2 – овощная (1-1.5 кг овощей);

№3 – куриная (500 грамм куриного филе);

№4 – злаковая (200 грамм в сухом виде);

№5 – творожная (500 грамм маложирного творога);

№6 – фруктовая (1-1.5 кг фруктов).

Более подробное меню по каждому дню можно найти тут — http://vesvnorme.net/dieta-6-lepestkov.html. Соблюдая эти принципы питания, вы не будете смешивать белковые продукты с углеводсодержащими и, тем самым, сможете ускорить расщепление жиров. Процесс похудения происходит из-за того, что однообразный рацион приводит к тому, что организм вынужден переваривать не только полученную пищу за день, но и собственные запасы. Чередуя белковые и углеводные дни, вы сможете худеть во время диеты 6 лепестков ежедневно.

Кроме того, чувство голода во время этих шести дней почти не будет ощущаться, а значит диета 6 лепестков будет легче перенесена организмом, чем многие другие. По окончанию 6-го дня, можно заново начать питаться по рациону первого дня, либо, если седьмой день выпал на выходной, то можно устроить разгрузочный день, во время которого ничего не есть, а только пить минеральную воду без газа или несладкие чаи.

Как выйти из диеты 6 лепестков?

Это зависимости от того, какие у вас планы дальше. Если вы планируете продолжать худеть, то ваша диета 6 лепестков может продолжаться или же вы можете перейти на неголодное долгосрочное сбалансированное питание. Если же вы хотите закрепить результат, то можете продолжать питаться теми же продуктами, что входили в меню диеты 6 лепестков, но уже не соблюдать ограничений по дням и увеличивать постепенно рацион до 1800 ккал.

Диета 6 лепестков – противопоказания.

К основным противопоказаниям относят только наличие заболеваний, при которых необходимо соблюдать профилактическое либо лечебное питание.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*