Главная » Психология похудения » Депрессия у женщин – причины и симптомы.
Состояние депрессии

Депрессия у женщин – причины и симптомы.

Депрессия у женщин очень часто является одним из факторов, приводящих к появлению лишних килограмм. Можно ли «заесть» беды и проблемы? По мнению диетологов, еда не может устранить депрессию, однако некоторые продукты немного могут облегчить ее симптомы.

Депрессия у женщин – ее причины.

В настоящее время депрессия – это болезнь, лечение которой осуществляется разными методами. Однако специалисты уверены, что на ранней стадии депрессию у женщин вполне можно вылечить самостоятельно.

Причины депрессии:

— проблемы дома или на работе;

— изменение гормонального уровня перед началом менструации;

— перестройка гормонального фона во время беременности или в послеродовой период;

— генетическая предрасположенность к изменениям настроения;

— психологические травмы в прошлом;

— сезонная нехватка тепла в осенне-зимний период.

С медицинской точки зрения депрессия у женщин обусловлена колебанием серотонина, что приводит к повышению тревожности, возбуждению, агрессии и нарушении сна. Вырабатывается серотонин мозгом, а «материалом» для появления его служит триптофан. Поэтому дабы улучшить настроение необходимо потреблять продукты с большим количеством этой аминокислоты. Однако не стоит злоупотреблять такими продуктами, так как избыток серотонина тоже опасен.

Кроме серотонина за наше настроение отвечают эндорфины – гормоны «радости». Они вырабатываются в нейронах головного мозга. Источником их выработки являются как продукты, так и занятие любимым делом и положительные эмоции от общения с друзьями, поездки, путешествия и т.д.

Депрессия у женщин – ее симптомы.

Многие считают, что главный признак депрессии – это плохое настроение, но на самом деле симптомов гораздо больше:

— сонливость;

— бессонница;

— чувство усталости;

— апатия;

— отсутствие аппетита или же наоборот постоянное чувство голода;

— плохое эмоциональное и физическое самочувствие с утра;

— заторможенная реакция;

— страх;

— нервозность;

— агрессия;

— озлобленность на весь мир;

— ощущение бессилия;

— забывчивость;

— плохая работоспособность;

— отсутствие сексуального желания и активности;

— постоянные смены настроения в течение дня;

— желание остаться наедине с собой.

Не смотря на то что депрессия у женщин может имеет различные проявления, на ранней стали ее можно диагностироваться и начать самостоятельно бороться с проблемой. Основной задачей является поднять настроение. Кроме различных увлечений помочь в этом может правильно подобранный рацион, о котором мы поговорим в следующе статье.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*